Sisi News – Pepaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh hingga membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal berkat kandungan vitamin dan nutrisi yang dimilikinya.
Buah yang berasal dari selatan Meksiko ini memiliki kandungan nutrisi seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin A, B, C, E dan K, folat, kalsium, magnesium, serta potasium.
Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan bernama karotenoid, yaitu likopen, dan mengandung enzim papain.
Berikut adalah manfaat pepaya yang berhasil dirangkum oleh Sisi News dari berbagai sumber.
1. Melancarkan Pencernaan
Enzim papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase, merupakan enzim yang dapat mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi pepaya mampu melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental hingga Tubuh, ini Manfaat Lain Yoga
2. Meningkatkan Imun Tubuh
Pepaya kaya akan vitamin yang berkaitan dengan sistem imun tubuh, seperti vitamin A, C, dan E. Pasalnya, vitamin C berfungsi untuk mengoptimalkan imun tubuh, sehingga risiko terserang penyakit akan berkurang.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dan vitamin C pada pepaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan pada pepaya juga meningkatkan efek kolesterol bail (HDL) yang ada di dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Rambut
Vitamin A merupakan nutrisi yang pentng untuk produksi sebum yang berfungsi untuk menjaga kelembapan rambut. Selain itu, vitamin A juga baik untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, seperti rambut dan kulit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Pepaya mengandung zeaxanthin yang tinggi, di mana zat tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Meskpiun dalam jumlah kecil, kandungan vitamin K pada buah ini mampu membuat tubuh menyerap kalisum lebih baik. Sehingga mengonsumsi pepaya dapat menjaga kesehatan tulang.