Sisi News – Berikut adalah beberapa rekomendasi sarapan sehat yang bisa Anda coba:
1. Oatmeal
– Tambahkan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry.
– Kemudian, tambahkan kacang-kacangan seperti almond atau walnut.
– Tambahkan biji-bijian seperti chia seeds atau flaxseeds.
2. Smoothie Bowl
– Blend buah-buahan seperti pisang, mangga, atau buah beri dengan yogurt atau susu almond.
– Hiasi dengan granola, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Telur Orak-Arik dengan Sayuran
– Tambahkan sayuran seperti bayam, paprika, atau tomat ke dalam telur orak-arik.
– Sajikan dengan roti gandum panggang.
4. Yogurt dengan Buah dan Granola
– Pilih yogurt rendah lemak atau Greek yogurt.
– Tambahkan potongan buah segar dan granola.
5. Avocado Toast
– Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti gandum panggang.
– Tambahkan taburan biji wijen, biji bunga matahari, atau irisan tomat.
6. Chia Seed Pudding
– Campurkan chia seeds dengan susu almond atau susu rendah lemak dan biarkan semalam di dalam kulkas.
– Tambahkan buah segar atau kacang-kacangan sebagai topping.
7. Quinoa Bowl
– Masak quinoa dan tambahkan sayuran seperti brokoli, bayam, atau tomat ceri.
– Tambahkan protein seperti telur rebus atau potongan ayam panggang.
8. Pancake Gandum
– Buat pancake dengan tepung gandum utuh.
– Tambahkan buah-buahan seperti blueberry atau irisan pisang di atasnya.
– Gunakan madu atau sirup maple sebagai pemanis alami.
Sarapan sehat akan memberikan energi yang cukup dan nutrisi penting untuk memulai hari dengan baik. Selamat mencoba rekomendasi sarapan sehat!