Sisi News – Kepiting sudah terkenal sebagai makanan yang populer di seluruh dunia berkat manfaat yang baik untuk kesehatan, nutrisi yang penting bagi tubuh, dan tentunya karena dagingnya yang lezat.
Makanan ini mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti protein, kalori, lemak, vitamin dan mineral, serta omega-3. Oleh karena itu, mengonsumsi kepiting memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, yuk simak penjelasannya.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kepiting memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan sel antiradang. Sel tersebut berfungsi untuk menyeimbangkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko serangan jantung.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain omega-3, kepiting juga mengandung zat fosfor yang dapat menjaga kesehatan tulang dan mampu mencegah osteoporosis atau radang sendi, dikutip dari Halodoc.
Baca Juga: Benarkah Konsumsi Telur Menyebabkan Jerawat? Simak Penjelasannya
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Kepiting mengandung selenium yang dapat meningkatkan produksi antioksidan dan membunuh patogen penyebab penyakit. Sehingga mengonsumsi kepiting meningkatkan imun tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit.
4. Mencegah Anemia
Vitamin B12 dan folat yang terkandung dalam kepiting dapat mengurangi risiko anemia defisiensi vitamin. Pasalnya, orang yang terkena anemia defisiensi vitamin tidak memiliki cukup sel darah merah sehat sehingga mengakibatkan cepat merasa lelah.
5. Menutrisi Otak
Kandungan omega-3, selenium, vitamin B2, dan tembaga mampu meningkatkan fungsi otak. Tidak hanya itu, kandungan tersebut dapat meningkatkan aktivitas mental atau dengan kata lain membuat tubuh dan pikiran tidak mudah stres.
6. Melancarkan Sirkulasi Darah
Kepiting mengandung tembaga yang dapat melancarkan sirkulasi darah dan mengontrol penyebaran oksigen di dalam tubuh. Tidak hanya itu, tembaga juga dapat membantu perkembangan otak normal dan fungsi kekebalan tubuh.