Sisi News

Sisi News – Penyebab munculnya jerawat pada kulit dapat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti hormon, makanan yang dikonsumsi, bakteri, peradangan hingga pori-pori tersumbat.

Pada artikel kali ini, Sisi News akan menjelaskan bagaimana makanan dapat dikategorikan sebagai salah satu faktor penyebab jerawat.

Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu perubahan hormon, peradangan, atau produksi minyak berlebih.

Selain itu jenis makanan tertentu, pola makan yang tidak sehat juga dapat memicu hadirnya jerawat.

Berikut adalah makanan penyebab jerawat:

1. Karbohidrat Olahan dan Gula Halus

Sering mengonsumsi makanan berlemak atau tinggi gula kemungkinan 54% lebih tinggi untuk memiliki jerawat. Kemudian mengonsumsi minuman manis kemungkinan 18% lebih tinggi.

Contoh makanan karbohidrat olahan seperti pasta, roti, kerupuk, sereal yang terbuat dari tepung putih. Sedangkan untuk minuman manis yakni soda, gula tebu, atau sirup maple.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Awal Membuat Seseorang Lebih Bahagia?

2. Susu dan Produk Olahannya

Produk susu dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat berpotensi memperburuk tingkat keparahan jerawat.

Tidak hanya itu, kandungan asam amino pada susu sapi dapat merangsang hati untuk memproduksi IGF-1 (faktor pertumbuhan mirip insulin 1) lebih banyak, yang berkaitan dengan perkembangan jerawat.

Namun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah produk susu tertentu dapat memperburuk jerawat.

3. Fast Food

Fast Food atau makanan cepat saji, seperti kentang goreng, burger, nuggget, soda, dan lain-lain dapat meningkatkan risiko jerawat.