Gigi dan mulut yang sehat ternyata berperan penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Oleh karena itu, wajib untuk mengetahui cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan benar.
Selain menyikat gigi, menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar? Yuk simak caranya.
1. Pakai Sikat Gigi yang Sesuai
Langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan memilih sikat gigi yang nyaman digunakan.
Pastikan bulu pada sikat gigi memiliki ujung yang kecil membulat dan bulu yang lembut, serta ganti sikat gigi setelah tiga bulan.
Baca Juga: Manfaat Flossing Gigi Cegah Bau Mulut hingga Jaga Kesehatan Tubuh
Selain itu, teknik menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut, seperti dilansir dari Alodokter. Gosok gigi selama dua menit dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan, serta bersihkan lidah secara keseluruhan.
2. Flossing Gigi Secara Rutin
Flossing gigi merupakan kegiatan membersihkan sisa makanan pada sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi. Benang gigi dapat membersihkan sisa makanan yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Setelah flossing gigi, disarankan berkumur dengan air garam untuk membersihkan gigi dan mulut.
3. Batasi Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis seperti biskuit, roti, atau minum bersoda, dapat menyebabkan gigi berlubang apabila dikonsumsi secara berlebihan.
4. Berhenti Merokok
Rokok memiliki kandungan nikotin dan tar yang dapat mengakibatkan perubahan warna pada gigi, membuat gigi menjadi rapuh dan mudah patah, bahkan meningkatkan risiko kanker mulut.
5. Periksa ke Dokter Gigi Secara Berkala
Memeriksa kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi secara rutin enam bulan merupakan langkah yang penting untuk menjaga kesehatan rongga mulut.
Melakukan pemeriksaan secara rutin akan mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada gigi, gusi, dan rongga mulut.