Sisi News

Sisi News – Tidak melalui pengobatan medis, pengidap kolesterol juga mampu meredakan gejalanya dengan mengonsumsi obat kolesterol alami. Perlu diketahui, salah satu pemicu meningkatnya kadar kolesterol adalah pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Lalu, apa saja obat alami yang efektif meredakan gejala kolesterol? Simak daftar berikut ini.

1. Jahe

Tanaman herbal satu ini dipercaya dapat membantu mengobati beragam masalah kesehatan, salah satunya kolesterol. Jahe mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol bail (HDL).

2. Bawang Putih

Dikutip dari penelitian National Center for Complementary and Integrative Health, menyebutkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh.

Namun perlu diketahui, efek bawang putih dalam penurunan kadar kolesterol membutuhkan waktu lebih dari delapan minggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

3. Kacang Kedelai

Produk-produk kacang kedelai seperti tempe, tahu, atau susu kedelai merupakan obat alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.

Kacang kedelai merupakan sumber protein tanpa lemak, sehingga dapat menjadi penggant makanan berlemak seperti daging.

4. Alpukat

Meskipun memiliki kandungan lemak yang tinggi, namun kandungan lemak di alpukat adalah lemak sehat yang terdiri dari 63% asam lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh memiliki manfaat sebagai antioksidan alami yang mampu menjaga pembuluh darah arteri dari kerusakan akibat penumpukan kolesterol jahat.