Sisi News – Tidak melalui pengobatan medis, pengidap kolesterol juga mampu meredakan gejalanya dengan mengonsumsi obat kolesterol alami. Perlu diketahui, salah satu pemicu meningkatnya kadar kolesterol adalah pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Lalu, apa saja obat alami yang efektif meredakan gejala kolesterol? Simak daftar berikut ini.
1. Jahe
Tanaman herbal satu ini dipercaya dapat membantu mengobati beragam masalah kesehatan, salah satunya kolesterol. Jahe mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol bail (HDL).
2. Bawang Putih
Dikutip dari penelitian National Center for Complementary and Integrative Health, menyebutkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh.
Namun perlu diketahui, efek bawang putih dalam penurunan kadar kolesterol membutuhkan waktu lebih dari delapan minggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.
3. Kacang Kedelai
Produk-produk kacang kedelai seperti tempe, tahu, atau susu kedelai merupakan obat alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Kacang kedelai merupakan sumber protein tanpa lemak, sehingga dapat menjadi penggant makanan berlemak seperti daging.
4. Alpukat
Meskipun memiliki kandungan lemak yang tinggi, namun kandungan lemak di alpukat adalah lemak sehat yang terdiri dari 63% asam lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh memiliki manfaat sebagai antioksidan alami yang mampu menjaga pembuluh darah arteri dari kerusakan akibat penumpukan kolesterol jahat.
Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung omega-9 yang berfungsi untuk menjaga kadar gula dalam darah.
5. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang dapat menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Senyawa tersebut juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Apel
Selain membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), apel juga mengandung zat beta-glucan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem imun tubuh.
Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat mengontrol kadar gula darah hingga mengurangi risiko penyakit kanker.
Apel merupakan salah satu sumber serat laut yang dapat mencegah pengerasan pembuluh darah arteri, sehingga buah ini juga dapat mencegah dari risiko stroke dan serangan jantung.