Sisi News – Menjalani ibadah puasa memiliki tantangan tersendiri, terutama bagi pengidap penyakit asam lambung. Bagi pengidap penyakit tersebut, disarankan untuk mengetahui cara mencegah asam lambung ketika berpuasa.
Lantas, bagaimana cara mencegah asam lambung ketika puasa agar ibadah dapat berjalan dengan lancar? Bagi penderita asam lambung, disarankan untuk menghindari hal-hal berikut.
1. Hindari Makanan Berlemak
Salah satu cara mencegah asam lambung ketika puasa adalah menghindari makanan berlemak seperti kentang goreng, keripik kentang, daging sapi, susu, keju, hingga makanan berminyak lainnya.
2. Hindari Konsumsi Coklat
Coklat memiliki kandungan yang disebut methylxanthine, di mana dapat mengendurkan otot di esofagus. Apabila bagian bawah esofagus terbuka, kemungkinan makanan di perut akan naik kembali.
3. Hindari Konsumsi Kopi
Bagi pengidap asam lambung, disarankan untuk menghindari konsumsi kopi karena minuman ini dapat merangsang pengeluaran asam lambung. Tidak hanya kopi, hindari juga minuman seperti sari buah dan susu full cream.
4. Hindari Konsumsi Minuman Karbonasi
Mengonsumsi minuman berkarbonasi merupakan salah satu penyebab asam lambung naik ketika berpuasa, seperti dilansir dari Halodoc.
Pasalnya, minuman berkarbonasi penuh dengan gelembung yang dapat menyebabkan terbentuknya tekanan di dalam perut. Kondisi tersebut mampu mendorong isi perut kembali ke esofagus dan mengakibatkan kenaikan asam lambung.
Oleh karena itu, cara mencegah asam lambung ketika puasa adalah menghindari minuman berkarbonasi seperti soda.