Masuk ke dalam golongan buah citrus, ternyata lemon memiliki manfaat berkat nutrisi yang dimilikinya. Buah lemon memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh dan kulit.
Lemon mengandung nutrisi, seperti vitamin C, protein, air, serat, magnesium, kalium, hingga kalsium.
Dikutip dari Halodoc, kandungan vitamin C dalam lemon dapat mencerahkan kulit dengan cara merontokkan sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi kulit yang baru.
Lemon juga mengandung antibakteri dan antijamur yang membantu menghilangkan jerawat dan komedo. Caranya adalah goleskan daging buah ke area kulit yang bermasalah. Kemudian biarkan 5 sampai 10 menit dan bilas dengan air bersih.
Baca Juga: Penderita Asam Lambung? Selain Makanan, Hindari juga Sayuran ini
Golongan buah citrus ini memiliki kandungan asam sitrat yang membantu proses eksfoliasi sel kulit mati sehingga dapat memudarkan bintik hitam dan bekas luka.
Selain menyehatkan kulit, lemon juga dapat menjaga kesehatan tubuh, seperti mencegah sakit jantung hingga meningkatkan imun tubuh.
Antioksidan yang terkandung dalam lemon mampu menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes tipe dua.
Hal itu disebabkan karena buah ini dapat meningkatkan aktivitas enzim yang membantu menurunkan stres oksidatif penyebab penyakit.
Mengonsumsi air perasannya dengan campuran air hangat pada pagi hari dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena lemon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Berdasarkan Journal of Biomedicine and Biotechnology, lemon mengandung senyawa limonene dan naringenin yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker.
Mengandung sifat antimikroba dan antijamur, lemon dapat merusak bahkan mengurangi pertumbuhan bakteri resistensi antibiotik penyebab infeksi.
Manfaat terakhir dari lemon adalah dapat mencegah anemia dan meningkatkan sistem imun tubuh berkat vitamin C yang terkandung di dalamnya.
Sekedar informasi, dalam setengah cangkir atau sekitar 100 gram lemon mentah kupas, terdapat nutrisi kalori, 29 kilokalori, air 89 persen, dan protein 1,1 gram.
Tidak hanya itu, lemon juga memiliki kandungan karbohidrat 9,3 gram, gula 2,5 gram, serat 2,8 gram, dan lemak 0,3 gram.