Sisi News

Berhati-hati dalam memilih jenis sayuran atau makanan merupakan hal yang biasa bagi para penderita asam lambung. Sayuran yang dimakan oleh penderita asam lambung tidak boleh menghasilkan gas ketika berada di dalam usus.

Meskipun tidak langsung membuat asam lambung naik, namun kandungan seperti serat, rafinosa, pati, serta fruktosa yang terkandung dalam sayur dapat memicu pembentukan gas dalam perut.

Pembentukan dan penumpukan gas yang berlebihan akan memperburuk gejala penyakit asam lambung.

Baca Juga: Ternyata Posisi Tidur ini yang Cocok untuk Bayi 0-3 Bulan, Yuk Simak!

Berikut adalah sayuran yang harus dihindari bagi penderita asam lambung, yuk simak.

1. Bawang Bombay dan Bawang Putih

Bawang bombay memiliki kandungan fruktosa yang dapat memicu pembentukan gas di dalam perut. Kemudian bawang putih memiliki pH yang asam, alhasil mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan keasaman pada lambung.

Namun, bukan berarti para penderita tidak boleh mengonsumsi kedua bawang ini, hanya saja jumlah yang dimakan harus dibatasi dan dalam jumlah sewajarnya.

2. Kol

Serat dan rafinosa dalam kol merupakan zat yang sulit dicerna oleh tubuh. Ketika mencapai usu, rafinosa akan dipecah oleh bakteri baik, dan hasil pemecahannya menghasilkan gas hidrogen, metana, dan karbon dioksida.

Ketiga gas tersebut akan menyebabkan perut kembung dan sendawa yang dapat meningkatkan gejala penyakit asam lambung.

3. Sawi Putih

Selain kol, sawi putih juga mengandung rafinosa yang dapat membuat perut terasa kembung. Namun apabila sawi putih diolah menjadi kimchi, pH sayur ini akan lebih rendah.