Sisi News – Penyakit asam urat merupakan zat sisa yang dihasilkan oleh tubuh ketika mencerna makanan tertentu. Saat kadar asam urat naik dan membentuk kristal, maka akan memicu asam urat.
Biasanya asam urat mempengaruhi area seperti pergelangan tangan, lutut, tumit hingga jari-jari kaki, di mana akan terasa nyeri dan pembengkakan persendian.
Tidak hanya itu, pola makan menjadi salah satu faktor pemicu asam urat. Oleh karena itu ada beberapa makanan yang wajib dihindari agar tidak memicu penyakit tersebut.
Baca Juga: Ternyata 5 Kebiasaan ini Bisa Picu Penyakit Asam Urat, Simak Penjelasannya!
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang wajib dihindari bagi pengidap asam urat.
1. Daging Merah
Daging merah seperti sapi atau kambing mengandung zat purin yang tinggi. Pengidap asam urat disarankan untuk menghindari konsumsi daging merah secara berlebihan dan dapat beralih ke daging putih seperti ayam.
Tidak hanya itu, pengidap asam urat juga disarankan untuk mengonsumsi protein nabati sepert tempe atau tahu, dilansir dari Halodoc.
2. Jeroan
Jeroan atau organ dalam pada hewan seperti ayam, bebek, kambing, dan sapi memiliki kandungan zat putin yang tinggi. Mengonsumsi zat purin secara berlebihan dapat meningkatkan risiko asam urat.
3. Makanan Laut
Makanan laut seperti udang, kepiting, udang, kerang, hingga sarden mengandung purin yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat. Anda bisa beralih ke ikan salmon yang memiliki kandungan purin rendah.
4. Minuman Manis
Minuman manis dalam kemansan memiliki kandungan gula yang tinggi yang dapat meningkatkan asam urat dalam darah. Pasalnya, fruktosa dalam minuman manis dapat merangsang produksi asam urat yang berlebihan.
5. Alkohol
Alkohol merupakan salah satu minuman yang wajib dihindari bagi pengidap asam urat karena memiliki kandungan purin yang tinggi. Tidak hanya itu, alkohol dapat menghambat proses ginjal dalam menghilangkan asam urat, menariknya kembali ke tubuh dan menyebabkan penumpukan.