Sisi News – Mengonsumsi kopi hitam ternyata terdapat banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berkat kandungan kafein yang dimilikinya, kopi hitam mampu mencegah rasa kantuk dan meningatkan energi.
Tidak hanya itu, kopi hitam juga banyak mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin B2, B3, dan B5, serta kandungan mineral antara lain magnesium, kalium, dan mangan.
Jika mengonsumsi secukupnya, kopi hitam mampu memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut manfaat kopi hitam yang wajib Anda ketahui.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Kandungan kafein dalam kopi hitam dapat mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Hal dikarenakan kafein dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
2. Menjaga Fungsi Otak
Memiliki banyak manfaat, kopi hitam mampu mencegah penurunan fungsi otak, seperti Alzheimer dan demensia. Namun, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat lainnya yang dapat mengoptimalkan kesehatan otak.
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Selain baik untuk otak, kandungan kafein dalam kopi juga memiliki manfaat menurunkan risiko penyakit. Kopi hitam mampu membantu menjaga kadar gula darah karena kafein meningkatkan sensivitas tubuh terhadap insulin.
4. Mencegah Depresi
Dikutip dari jurnal Nutrients, penelitian menunjukkan bahwa kelompok orang yang meminum empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi yang lebih rendah dibanding kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.
5. Meningkatkan Energi
Perlu diketahui, kafein dalam kopi hitam bermanfaat untuk meningkatkan energi. Kafein sendiri merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi.