Sisi News

Pernah nggak sih kamu merasa kalau sarapan roti bikin cepat lapar?

Ternyata hal tersebut bukan perasaan kamu saja loh! Baru-baru ini dokter sekaligus influencer Nadhira Afifa membagikan fakta tentang sarapan roti yang membuat seseorang menjadi lebuh mudah kenyang.

Dalam video reels di akun Instagram @nadhiraafifa, dokter lulusan Harvad University ini menjelaskan bahwa terdapat perbandingan antara sarapan tinggi karbohidrat dan rendah lemak dengan tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Sarapan tinggi karbohidrat dan rendah lemak digambarkan sebagai roti. Sementara itu, makanan yang rendah karbohidrat serta tinggi lemak baik digambarkan sebagai telur dan alpukat. Lantas bagaimana panjelasannya?

Penjelasan Sarapan Roti Bikin Cepat Lapar

Hasilnya, studi dari jurnal tersebut menjelaskan bahwa seseorang yang makan makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak akan lebih mudah lapar dalam waktu 3-4 jam setelah makan. Itu tandanya akan membuat seseorang menjadi lebih mudah lapar.

Baca juga: Simak Manfaat Buah Alpukat, Bisa Jaga Berat Badan hingga Kesehatan Mata

“Makanan yang tinggi karbohidrat, terutama yang tinggi karbohidrat sederhana bisa menyebabkan peningkatan dan penurunan glukosa darah yang lebih tajam dan drastis,” ungkap Nadhira dalam video reels tersebut, Senin (4/9).

Nadhira juga menambahkan, kalau makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan darah ke otak. Hal tersebut yang berpengaruh pada rasa lapar yang berlebihan pada seseorang. Sehingga membuat seseorang lebih sering makan dan berdampak pada kenaikan berat badan.