Sisi News – Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat utama teh, yuk simak!
1. Kaya akan Antioksidan
Teh mengandung polifenol, terutama katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki sifat antioksidan kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh, terutama hijau dan hitam, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Teh dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengatur kolesterol, dan menurunkan tekanan darah.
3. Menyehatkan Fungsi Otak
Kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kinerja kognitif secara umum. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Teh hijau, khususnya, telah dikaitkan dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam proses pembakaran lemak. Kafein dan polifenol dalam teh juga dapat membantu mengurangi nafsu makan.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Meskipun bukan pengganti pengobatan medis, konsumsi teh telah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus, dan prostat. Antioksidan dalam teh diyakini dapat melawan pertumbuhan sel kanker.
6. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam teh dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
7. Membantu Pencernaan
Teh herbal seperti peppermint dan chamomile dapat memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan usus.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat teh dapat bervariasi tergantung pada jenis teh, cara penyeduhan, dan pola konsumsi. Lebih baik untuk mengonsumsi teh dalam kadar yang moderat dan sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.