Sisi News – Pisang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh berkat kandungan vitamin C, potasium, hingga antioksidan. Selain itu, pisang juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh seperti folat, niasin, tembaga, dan magnesium.
Lalu, apa saja manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi pisang secara rutin? Yuk simak penjelasannya.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium yang tinggi pada pisang dapat menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Kandungan flavonoid pada pisang juga dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan jantung.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Dikutip dari Halodoc, pisang mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menyerap air dengan baik dalam pencernaan. Sehingga feses dapat keluar dengan mudah dan tentu akan terhindar dari sembelit.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Simak 7 Jenis Pisang di Indonesia
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain menjaga kesehatan jantung, potasium juga mampu meningkatkan fungsi ginjal. Pasalnya, potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah yang berkaitan langsung dengan kondisi kesehatan ginjal.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Pisang mengandung vitamin A dan E yang baik untuk kesehatan mata. Kemudian, buah ini juga memiliki kandungan lutein dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko degenerasi makular.
5. Meningkatkan Kesuburan Pria
Jika pria kekurangan potasium dalam tubuh, maka akan menyebabkan penurunan testosteron yang berhubungan dengan kesuburan. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang dapat mencegah penurunan testosteron dan meningkatkan libido hingga daya tahan seksual.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pisang mengandung asam amino bernama tryptophan yang dapat menghasilkan serotonin lebih banyak. Jika jumlah serotonin dalam tubuh tercukupi, maka akan terhindar dari kondisi stres bahkan depresi., sehingga kualitas tidur akan meningkat.
7. Mencegah Anemia
Pisang memiliki kandungan folat yang tinggi. Folat berfungsi untuk mengoptimalkan proses produksi sel darah merah, sehingga akan terhindar dari anemia.