Sisi News – Kopi hitam memiliki banyak manfaat berkat kandungan kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah menjaga kesehatan fungsi otak, kesehatan jantung, bahkan mencegah depresi.
Tidak hanya itu, kopi hitam juga memiliki kandungan vitamin B2, B3, dan B5. Kemudian terdapat juga kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan yang baik untuk tubuh.
Lantas, apa saja manfaat lain dari kopi hitam untuk kesehatan tubuh? Yuk simak!
1. Menjaga Fungsi Otak
Kandungan dalam kopi dapat membantu menurunkan risiko alzheimer dan demensia, serta mencegah penurunan fungsi otak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Kafein dalam kopi dapat mengoptimalkan daya ingat dan fokus karena zat tersebut mampu meningkatkan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
Baca Juga: Viral! Bahaya Bercak Darah di Tisu Toilet
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Selain meningkatkan daya ingat, kafein juga berfungsi untuk membantu menjaga kadar gula darah. Hal itu dikarenakan kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga dapat menurunkan risiko penyakit.
4. Menurunkan Berat Badan
Kafein yang terkandung dalam kopi juga mampu meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Oleh karena itu, kopi dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu diet.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Dilansir dari Heathline, bahwa orang yang mengonsumsi kopi hitam tiga hingga lima kali akan menurunkan risiko gangguan jantung sebesar 15%.
Meskipun memiliki banyak manfaat, pastikan tidak mengonsumsinya secara sembarangan. Simak tips aman untuk mengonsumsi kopi.
Pertama, jangan menambahkan kopi dengan pemanis tambahan, seperti gula, krimer, hingga susu, serta pastikan gunakan kopi yang organik dan alami.
Kedua, hindari mengonsumsi kopi terlalu banyak. Kemudian tambahkan bahan alami seperti kayu manis apabila ingin menambahkan aroma pada kopi.
Konsumsi kopi setelah makan dan sebaiknya minum kopi pada pagi hari dan tidak disarankan untuk mengonsumsinya pada malam hari.