Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga merupakan aktivitas yang membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Saat berolahraga, badan terasa lebih sehat karena membakar kalori di dalam tubuh.
Lalu bagaimana jika olahraga saat sakit? Apakah aman atau justru malah membuat penyakit semakin parah?
Banyak cara ditempuh seseorang untuk sembuh dari penyakit. Untuk penyakit ringan seperti flu dan batuk ada yang memilih untuk meminum obat. Namun, tidak sedikit yang memilih untuk melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.
Mengutip dari Womens Health, flu dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berolahraga. Pada saat terserang flu, tubuh kamu akan berupaya semaksimal mungkin untuk melawannya. Itu lah yang membuat kamu sering merasa lelah saat sakit. Hal tersebut berarti membuat kekuatan otot dan daya tahan tubuh mengurang.
Baca juga: Mengenal Pound Fit, Olahraga Kekinian yang Digemari Masyarakat
Ada dua pendapat ahli mengenai hal ini. Menurut Dr. Navya Mysore, MD, olahraga dapat memberikan manfaat untuk mendorong hormon endorfin. Hormon tersebut dapat membantu membuat seseorang merasa lebih senang dan merasa lebih baik.
Namun, ada juga dokter yang berpendapat kalau tidak ada penelitian bahwa olahraga dapat menyembuhkan flu. Olahraga berlebihan terutama saat flu justru dapat memperburuk kondisi kamu.
“Berolahraga terlalu keras saat Anda sakit dapat mempersulit tubuh Anda melawan infeksi dan membutuhkan waktu lebih lama bagi Anda untuk pulih,” kata Kenton Fibel, MD, spesialis kedokteran olahraga perawatan primer di Cedars-Sinai Kerlan -Institut Pekerjaan di Anaheim.
Lantas, Bolehkah Berolahraga Saat Sakit?
Tidak ada salahnya untuk berolahraga saat flu. Hal tersebut bisa menjadi salah satu cara supaya kamu merasa lebih baik. Namun, yang perlu dicatat ialah jangan berolahraga secara berlebihan karena dapat memperburuk keadaan. Kamu bisa melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki, joging ringan, atau bersepeda.