Sisi News

Sisi News – Kamu mungkin tidak asing lagi dengan pound fit. Beberapa waktu belakangan, olahraga ini kian populer dari Gen Z hingga emak-emak. Tidak heran, kini banyak pusat kebugaran maupun komunitas yang kerap mengadakan aktivitas ini di berbagai tempat.

Apa Itu Pound Fit?

Mengutip dari Hello Sehat, pound fit merupakan olahraga baru yang menggunakan alat seperti stik drum serta diiringi oleh musik. Biasanya alat yang digunakan menggunakan Ripstik yaitu stik drum ringan untuk berolahraga dengan berat kurang dari 0,5 kg.

Pound fit pertama kali ditemukan oleh duo penabuh drum asal Amerika Serikat yaitu Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom. Gerakan olahraga ini terinspirasi dari yoga hingga pilates dengan musik dengan tempo yang lebih bersemangat. Latihan tersebut memungkinan seseorang untuk menggerakan tubuhnya secara simetris dan bertenaga.

Baca Juga: Waktu Olahraga yang Tepat untuk Turunkan Berat Badan, Yuk Simak!

Apa Saja Manfaatnya?

Menurut dr. Dyah Novita Anggraini dikutip dari Klik Dokter, olahraga kardio ini memiliki beberapa manfaat seperti mengecilkan perut bahkan dapat menurunkan berat badan. Selain itu, pound fit juga bagus untuk melatih otot bagian tengah, terutama bagian perut hingga pinggul.

Kerap menggunakan banyak gerakan sesuai musik, olahraga ini juga bagus untuk melatih konstentrasi kamu. Fokus tersebut dapat membuat kamu berpikir dengan baik terutama saat belajar maupun bekerja.

Diiringi dengan musik dan gerakan yang energik, olahraga kekinian ini juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati. Gerakan aerobik pada olahraga ini dapat mengurangi risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, hingga melawan depresi.