Sisi News – Air kelapa muda memiliki banyak manfaat untuk tubuh berkat kandungannya yang beragam seperti protein, karbohidrat, kalsium, serat, kalium, vitamin C, hingga magnesium.
Kandungan air kelapa muda tersebut mampu memberikan manfaat untuk tubuh ketika dikonsumsi untuk buka puasa. Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi air kelapa muda untuk berbuka puasa? Simak penjelasan berikut.
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Ketika menjalani ibadah puasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi karena tidak diperbolehkan makan dan minum untuk waktu tertentu. Air kelapa muda mengandung elektrolit yang dapat menggantikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang, serta membantu meredakan mual yang muncul ketika buka puasa.
2. Memenuhi Kebutuhan Mineral dan Nutrisi Tubuh
Berkat kandungan yang dimiliki air kelapa muda seperti natrium, protein, vitamin C, kalium, karbohidrat, dan sebagainya, mengonsumsi minuman tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
3. Menangkal Radikal Bebas
Air kelapa muda memiliki sifat antioksidan yang mampu melawan zat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi air kelapa muda ketika buka puasa dapat membantu mencegah berbagai penyakit.
4. Mengontrol Gula Darah
Salah satu manfaat air kelapa muda adalah mampu menurunkan gula darah berkat kandungan zat seperti magnesium, potassium, L-arginin, dan mangan, yang berkontribusi untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Meskipun terasa manis, air kelapa muda mengandung gula alami dengan kandungan kadar gula yang rendah. Oleh karena itu, air kelapa muda baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Selain mengendalikan kadar gula darah, air kelapa muda juga mampu mengontrol tekanan gula darah. Hal itu dikarenakan kandungan kalium yang terkandung di dalam air kelapa muda yang dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada pengidap hipertensi.
6. Menetralkan Asam Lambung
Kondisi perut yang kosong selama berjam-jam karena menjalani ibadah puasa, berpotensi memicu naiknya asam lambung. Dikutip dari laman Siloam Hospitals, buka puasa dengan air kelapa muda dapat menetralkan asam lambung.