Sisi News – Batuk berdahak merupakan salah satu tanda bahwa seseorang terkena flu. Dahak adalah lendir dari paru-paru atau tenggorokan yang membantu meringankan iritasi atau infeksi di paru-paru. Timbulnya dahak juga dapat terjadi ketika mengalami alergi, asma, hingga GERD.
Batuk berdahak akan mengganggu kegiatan sehari-hari akibat dahak yang keluar menyebabkan mual dan tenggorokan gatal. Ada beberapa cara alami yang dapat meredakan batuk berdahak, simak penjelasan berikut.
1. Jus Lemon dan Madu
Kombinasi lemon dan madu mengandung ekspektoran, zat pengencer dahak yang dihasilkan oleh vitamin C, dan antioksidan di dalamnya. Tidak hanya itu, jus lemon dan madu mampu mengurangi peradangan saluran pernapasan sehingga batuk dan flu cepat merada.
2. Air Jahe dan Madu
Air jahe dan madu juga merupakan hasil ekspektoran. Campuran ini memberikan efek mengeringkan pada lapisan saluran pernapasan yang mampu mengatasi batuk berdahak yang disebabkan oleh flu.
3. Teh Peppermint
Dikutip dari Halodoc, teh peppermint mengandung mentol yang berfungsi untuk meredakan batuk berdahak. Tidak hanya itu, peppermint juga dapat dapat mengatasi pilek, hidung tersumbatl hingga sakit kepala karena flu atau pilek. Teh peppermint juga mengandung antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi yang dapat mempercepat penyembuhan flu.
4. Uap Kayu Putih
Menghirup uap kayu putih dapat meredakan batuk berdahak dan hidung tersumbat berkat kandungan ekspektoran dan antiseptik. Namun perlu diingat, jika sensitif dengan minyak kayu putih, segera hentikan pemakaian agar kondisi tidak memburuk.
5. Thyme dan Madu
Cara alami terakhir untuk meradakan batuk berdahak adalah mengonsumsi thyme dan madu. Kedua bahan ini memiliki zat carvacol, cymene, timol, hingga linalool, yang berfungsi untuk melawan bakteri penyebab batuk dan menghilangkan dahak.