Sisi News – Untuk mengurangi berat badan atau hanya sekedar menjaga kesehatan tubuh, memang penting sekali melakukan olahraga yang rutin. Tapi ternyata olahraga berlebihan atau dipaksakan karena ingin menuju bentuk tubuh tertentu juga tidak baik untuk kesehatan. Dikutip dari laman resmi Kasih Group, berikut adalah beberapa dampak yang bisa timbul akibat olahraga berlebihan.
1. Fatigue (Kelelahan)
Olahraga berlebihan bisa menyebabkan tubuh cepat lelah. Padahal, seharusnya dengan berolahraga tubuh kita menjadi lebih segar dan bersemangat dalam beraktivitas.
2. Nyeri Sendi dan Otot yang Terus Menerus
Dampak dari olahraga berlebihan adalah munculnya nyeri sendi dan otot yang berlangsung terus-menerus meskipun tidak ada cedera. Jika dibiarkan, hal Ini dapat menyebabkan berbagai jenis cedera seperti tegang otot, robekan ligamen, stres pada sendi, hingga patah tulang.
Baca Juga: Muncul Memar Tiba-Tiba? Bukan Karena Dijilat Jin!
3. Gangguan Tidur
Jika terlalu memforsir diri dengan berolahraga, tubuh akan merasa lelah dan tidak bertenaga yang akhirnya menimbulkan kesulitan untuk tidur. Tidak jarang berujung pada terjadinya insomnia yang bisa mempengaruhi konsentrasi dan daya tahan tubuh.
4. Kerusakan Jantung
Saat berolahraga, detak jantung secara sementara akan bertambah. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan jantung dipaksa untuk kembali ke detak yang normal. Hal ini bisa menyebabkan adanya serangan jantung saat berolahraga.
Olahraga memang menjadi hal yang penting dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan, tetapi baiknya dilakukan secara tidak berlebihan karena ternyata bisa menimbulkan beberapa penyakit lainnya.