Sisi News – Susah tidur kerap menjadi momok yang menghantui seseorang setiap malam. Ada berbagai cara dan tips yang ditempuh setiap orang agar dapat tidur dengan nyenyak. Beberapa waktu belakangan, terdapat tren di TikTok yang dianggap dapat membuat seseorang lebih mudah tertidur nyenyak.
Setelah lelah seharian beraktivitas, tubuh perlu mengembalikan energi dan fungsinya seperti semua. Tidur menjadi solusi yang tepat untuk mengembalikan energi dan tenaga kamu. Untuk bisa tertidur dengan nyenyak, ada yang memilih untuk meminum teh sebelum tidur, menggunakan aroma terapi, dan lainnya.
Mengutip dari Eat This Not That, terdapat sebuah tren di TikTok yaitu Cricketing Feet Before Bed. Tren ini merupakan salah satu tips untuk seseorang yang susah tidur.
Baca juga: Hati-hati! Penyebab Penyakit Berbahaya ini Akibat Begadang
Cricketing feet memiliki arti yaitu menggerakkan kedua kaki seperti jangkrik saat kamu sedang tertidur. Banyak orang yang percaya bahwa kebiasaan ini dapat memberikan efek menenangkan. Kegiatan menggerakkan kaki sebelum tidur ini rupanya menjadi kebiasan yang dilakukan oleh sebagian orang, bahkan sejak mereka masih kecil.
Mike Bohl, MD, MPH, ALM, selaku ahli nutrisi menjelaskan bahwa stimulasi berulang-ulang memberikan manfaat bagi tubuh karena dapat menenangkan. Kasusnya disini ialah, menggosokkan kaki secara berulang dapat mengalihkan kamu dari gangguan saat ingin tertidur.
“Cara lain dari stimulasi yang dapat memberikan dampak positif pada tubuh adalah melalui manfaat sentuhan fisik (menggosokkan satu bagian tubuh ke bagian lain dapat membuat rileks) dan dari hormon terkait apa pun yang mungkin dilepaskan, seperti oksitosin,” jelas Mike.
Cara tersebut bisa kamu lakukan apabila kamu mengalami kesulitan untuk tertidur. Silangkan telapak kaki kamu, lalu gosokkan secara perlahan satu sama lain. Lakukan hingga kamu merasa relax dan tertidur. Selamat mencoba!