Sisi News – ‘Stres bikin gemuk,” ternyata kata-kata tersebut benar adanya loh! Terdapat penjelasan ilmiah yang bisa menjelaskan hubungan antara stres dan berat badan.
Mengutip Eat This Not That, Laura Burak MS RD mengungkapkan kalau salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi berat badan kamu ialah stres. Faktor ini dapat mempengaruhi berat badan menurun tapi ada juga yang justru mengalami kenaikan.
Berikut ini cara bagaimana stres bisa membuat berat badan kamu naik. Yuk simak penjelasannya lebih lanjut!
1. Menyebabkan Gangguan Tidur
Tidur menjadi aktivitas yang penting untuk menjaga tubuh dan pikiran untuk tetap sehat. Namun, jika kamu stres, maka bisa jadi kamu akan mengalami gangguan tidur. Ketika kamu mengalami gangguan tidur, maka kamu akan lebih mudah untuk terasa lapar. Sehingga, kamu pun makan saat larut malam yang dapat membuat berat badan naik.
Baca juga: 4 Alasan Umum Mengapa Menurunkan Berat Badan Terasa Sulit
2. Makan Secara Emosional
Siapa disini yang kalau lagi stres langsung order makanan atau ngemil? Nah, kegiatan tersebut dipahami sebagai makan secara emosional. Maksudnya, kamu makan apapun yang kamu anggap dapat menenangkan hati kamu, padahal belum tentu bergizi dan baik untuk tubuh kamu. Faktor itu lah yang bisa meningkatkan berat badan kamu.
3. Kurang Olahraga
Pernah nggak sih saat lagi stres, kamu jadi malas untuk beraktivitas terutama olahraga? Penelitian dari American Diabetes Association menjelaskan, kalau olahraga memiliki peran dalam mengurangi berat badan. Nah jika kamu malas, maka kamu akan jarang menggerakan badan. Hal itu lah yang akan membuat kamu tambah gemuk.
4. Menurunkan Hormon Insulin
Insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh tubuh dan berfungsi untuk mengontrol gula darah hingga glukosa untuk menjadi sumber tenaga. Namun jika berat badan meningkat akibat stress, hormon ini pun akan kesulitan untuk mengatur penyimpanan lemak di jaringan adiposa.