Sisi News – Menikmati makan siang di meja kerja kerapa menjadi pilihan beberapa orang terutama mereka yang sedang dihadapkan oleh deadline. Hal tersebut karena dapat menghemat waktu sembari mengerjakan tugas yang diperintahkan. Namun tahu kah kamu bahaya yang mengintai dari makan di meja kerja?
Mengutip dari New York Post, hampir 48% dari 5.000 pekerja di Amerika Serikat sering melewatkan jam makan siang mereka. Alasannya tidak lain karena mereka ingin bekerja sambil makan siang. Survey tersebut mengungkapkan bahwa sebagian besar karyawan melakukannya supaya mereka dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.
Kendati demikian, makan sambil bekerja tidak memiliki dampak jangka pendek serta dapat meningkatkan produktivitas. Namun, kegiatan ini memiliki dampak jangka panjang seperti dapat membuat kelelahan, stres, serta kemungkinan terkena gangguan mental.
Baca juga: Tips Membuat Karyawan Betah, Cocok Diterapkan Manajer
“Meskipun para pekerja mungkin merasa bahwa melewatkan istirahat tengah hari dapat menghemat waktu, kenyataannya kebiasaan ini menurunkan fokus dan menurunkan produktivitas,” kata Diane Swint selaku juru bicara ezCater di Boston.
Pendapat lainnya datang dari Sarah Heckler, MS, RD selaku ahli diet berlisensi di Anne Till Nutrition Group di Raleigh, Carolina Utara. Sarah mengungkapkan bahwa beristirahat saat makan siang dapat menjadi bagian dari work life balance. Hal tersebut guna menumbuhkan pemisah antara kerja dan kehidupan pribadi. Batasan ini penting untuk mencegah stress di kemudian hari.
Istirahat makan siang juga dapat memulihkan kesehatan kognitif yang dibutuhkan saat bekerja. Manfaatnya dapat membuat karyawan menjadi fokus dan jernih saat kembali bekerja. Lalu apa yang bisa kamu lakukan saat waktu ini?
Manfaatkan waktu santap siang dengan baik untuk beristirahat dari rutinitas pekerjaan. Jangan terlalu terburu-buru menghabiskan makanan kamu. Jika terlalu terburu-buru justru akan membuat energi kamu berkurang dan tidak fokus bekerja. Jika memungkinkan, kamu bisa menikmati makan siang di luar meja kantor kamu. Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi.