Sisi News – Rendang, opor, ketupat sayur, sambal goreng kentang, dan masih banyak lagi memang tidak pernah absen di meja saat lebaran. Namun, terkadang selesai bersantap makanan ini, perut menjadi buncit. Nah, berikut beberapa makanan yang bermanfaat untuk menghilangkan perut buncit akibat lebaran.
Oats
Mengutip dari Eat This Not That, protein merupakan zat yang dapat baik untuk menghilangkan perut buncit. Oats atau gandum merupakan pilihan terbaik karena mengandung protein dan serat yang tinggi. Selain itu, studi dari Critical Review in Food Science & Nutrition menjelaskan bahwa, oats dapat membantu mengurangi adipositas atau yang dikenal juga sebagai obestias perut.
Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani terkenal sebagai makanan pembakar lemak perut yang baik karena tinggi protein dan rendah gula. Selain itu, yoghurt juga baik untuk meningkatkan kesehatan mikrobioma usus yang berkaitan dengan pengelolaan berat badan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Makanan Idul Fitri yang Lezat dan Sehat.
Raspberi
Buat pecinta buah, kamu bisa mengonsumsi raspberi untuk membantu menghilangkan perut buncit. Buah ini mengandung fitokimia cyanidin-3-glucoside (C3G). Kandungan zat ini terbukti dapat meningkatkan produksi adiponektin, yang dapat meningkatkan metabolisme lemak dan menekan nafsu makan.
Lemon
Pilihan buah lainnya yang bisa kamu santap ialah lemon. Buah yang memiliki rasa asam ini mengandung polifenol kuat, yang bermanfaat menekan penumpukan lemak di tubuh dan mencegah obesitas. Hal tersebut tentunya dapat mengurangi perut buncit kamu.
Alpukat
Selain enak dibuat menjadi berbagai hidangan, alpukat juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung lemak tidak jenuh yang membuat kamu kenyang lebih lama. Studi dari Nutrition Journal menjelaskan bahwa, makan alpukat segar dapat mengurangi keinginan untuk ngemil.