Sisi News – Siapa bilang rahasia panjang umur hanya terletak pada makanan sehat dan rutin berolahraga? Ternyata, menurut para ahli kesehatan, memiliki sahabat yang baik juga dapat menjadi kunci untuk hidup lebih lama dan berkualitas.
Sahabat bukan hanya sekadar teman curhat, tetapi juga memiliki pengaruh mendalam pada kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan membahas dengan lebih dalam mengenai manfaat luar biasa memiliki sahabat untuk kesehatan.
Mengutip dari Insider, memiliki sahabat sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga. Hal tersebut dijelaskan oleh Profesor Rose Anne Kenny selaku ketua gerontologi medis di Trinity College Dublin, Irlandia dalam podcast ZOE.
Menurut Rose, manusia membutuhkan interaksi sosial sama halnya dengan kebutuhan akan air dan makanan. Sebagaimana studi yang dilakukan oleh The Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA) yang mengungkapkan bahwa, hubungan sosial dan persahabatan sama pentingnya dengan olahraga, pola makan sehat, dan tidak merokok untuk memiliki umur panjang.
Baca juga: Yuk Ungkap Rahasia Panjang Umur ala Orang Jepang
“Hubungan itu seperti pereda stres. Hal tersebut karena menenangkan tubuh kamu, membawa kamu keluar dari mode bertarung atau lari, dan kembali ke keseimbangan. Menurut kami, itulah cara kerjanya,” jelas Rose.
Rose juga menyebutkan kalau kesepian dapat memicu inflamasi kronis yang menjadi penyebab dari banyak penyakit. Beberapa penyakit tersebut antara lain seperti kanker, jantung, stroke, hingga dimensia.
Inflamasi menjadi proses alami ketika tubuh memproduksi bahan zat untuk mengatasi cedera atau stress. Jika kondisi ini semakin kronis, maka dapat menyebabkan masalah kesehatan. Studi tersebut juga menjelaskan kalau orang yang terisolasi sosial dapat memiliki tingkat inflamasi yang lebih tinggi.
Selanjutnya, sahabat disini berperan untuk mengurangi stress dan inflamasi. Melakukan aktivitas bersama sahabat seperti olahraga, belajar, serta hobi bersama bisa meningkatkan kualitas hidup.
Tetapi perlu diingat bahwa persahabatan atau hubungan sosial yang dimaksud adalah hubungan yang sehat. Apabila lingkungan sosial kamu tidak sehat, maka yang terjadi malah sebaliknya. Hal itu tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental kamu. Oleh karena itu, penting untuk membangun hubungan sosial yang sehat.