Sisi News – Kabar baik bagi kamu para pencinta yoghurt. Pasalnya produk fermentasi dari susu ini memiliki manfaat dapat mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes. Begini penjelasannya!
Mengutip New York Post, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mengumumkan bahwa mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Hal tersebut sejalan dengan pernyataan Sherry Coleman Collins, selaku ahli gizi alergi makanan dan pakar dari wilayah metropolitan Atlanta, Georgia.
Sherry menjelaskan bahwa mengonsumsi yoghurt secara rutin sebanyak dua cangkir atau sekitar tiga porsi per minggu dapat mengurangi risiko penyakit di dalam tubuh. Hal tersebut juga tetap diimbangi dengan pola hidup sehat.
Baca juga: Perut Buncit Akibat Lebaran? Yuk Atasi dengan Makanan Ini!
“Yogurt – sebagai bagian dari pola makan yang kaya akan makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, makanan berprotein seperti daging tanpa lemak dan/atau kacang-kacangan, lentil dan kedelai, serta produk susu fermentasi – telah terbukti sangat meningkatkan kesehatan,” jelas Sherry.
Produk fermentasi ini mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Tidak hanya melancarkan pencernaan saja, yoghurt juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti diabetes tipe 2.
Menambahkan dari Healthline, yoghurt juga memiliki manfaat lainnya. Makanan ini kaya akan protein yang dapat memperbaiki pola makan sehingga bermanfaat untuk menjaga berat badan kamu. Selain itu, ada juga kandungan probiotik, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk pemilihan yoghurt terbaik ialah yoghurt yunani atau polos. Hal tersebut karena yoghurt yunani atau polos tinggi protein dan kalsium. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan buah atau madu untuk menambah rasa sesuai selera.