Ahli Diet Senior dari India, Guru Prasad Das, mengatakan bahwa buah cranberry mengandung senyawa proanthocyanidins yang memiliki manfaat mencegah penyakit infeksi saluran kemih (ISK).
“Proanthocyanidins dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK) dengan cara menghambat perlekatan bakteri pada dinding saluran kemih,” ucap Guru Prasad Das.
Buah cranberry memiliki banyak manfaat karena mengandung nutrisi dan antioksidan yang tinggi.
Sejumlah penelitian menyatakan bahwa cranberry dapat mengurangi kemungkinan ISK, perlindungan terhadap jenis kanker tertentu, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, hingga menurunkan tekanan darah.
Guru Prasad Das yang merupakan Ahli Diet Senior dari Rumah Sakit CARE, Bhubaneswar, mengatakan bahwa cranberry sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang untuk tubuh.
Dikutip Sisinews.co dari Indian Express, berikut adalah kandungan yang terdapat pada 100 gram cranberry.
Kalori: 4,6 kkal
Karbohidrat: 12,2 gram
Serat: 4,6 gram
Gula: 4 gram
Protein: 0,4 gram
Lemak: 0,1 gram
Vitamin C: 13,3 miligram, vitamin E:1,2 miligram, dan vitamin K: 5,1 mikrogram
Mangan: 0,3 miligram
Guru Prasad Das juga menyebutkan bahwa cranberry menawarkan berbagai manfaat kesehatan, yuk simak.
Selain dapat mencegah ISK, cranberry juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang berpotensi menyebabkan penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
Cranberry juga baik untuk kesehatan pencernaan karena kandungan serat di dalamnya dapat membantu mencegah sembelit.
Tidak hanya itu, cranberry dapat membantu mencegah penyakit gusi dan kerusakan gigi dengan menghambat pertumbuhan bakteri di mulut.
Cranberry dapat dinikmati dalam berbagai bentuk seperti segar, kering, beku, atau sebagai jus.
Untuk diketahui, Guru Prasad Das mengingatkan beberapa hal saat mengkonsumsi cranberry sebagai berikut.
Berhati-hatilah saat mengkonsumsi produk cranberry seperti jus atau cranberry kering, karena mungkin mengandung gula tambahan.
Gula tambahan pada produk cranberry dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Jika Anda sedang mengkonsumsi obat seperti pengencer darah seperti warfarin, konsultasikan ke dokter, karena produk cranberry dapat berinteraksi dengan obat tertentu.
Konsultasikan juga ke dokter terkait apakah Anda mungkin alergi atau tidak toleran terhadap cranberry.