Sisi News

Memburuknya kualitas udara di Jakarta dan sekitarnya beberapa waktu terakhir, selaras dengan meningkatnya risiko terjadinya beberapa gangguan kesehatan, seperti ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut).

Perlu diketahui, ISPA merupakan infeksi pada saluran pernapasan atas atau bawah akibat
paparan polusi udara yang terjadi secara terus-menerus.

Polutan akibat polusi udara dapat menjadi perantara masuknya bakteri atau virus ke dalam tubuh dan menyebabkan ISPA.

ISPA dapat dialami oleh siapa aja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Namun bagaimana cara mencegah ISPA pada anak saat kualitas udara memburuk?

1. Beri Makanan Sehat dan Bergizi pada Anak

Pastikan asupan harian anak memiliki gizi yang seimbang, seperti sayuran, daging, kacang-kacangan, buah-buahan, prebiotik, dan lain sebagainya.

Jangan lupa untuk memberikan makanan yang mengandung vitamin C dan D untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Pastikan Anak Tidur Cukup

ISPA dapat dicegah dengan memastikan anak tidur selama 9-14 jam setiap malam. Memiliki tidur cukup akan meningkatkan sistem imun tubuh dan anak tidak mudah terserang berbagai penyakit, seperti ISPA.

Baca Juga: Kuku Cantengan? Inilah Fakta dan Cara Mengobatinya

3. Ajak Anak Berolahraga

Salah satu cara mencegah ISPA adalah dengan berolahraga rutin. Olahraga secara rutin akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mencegah terjangkit ISPA.

Tidak hanya itu, olahraga secara rutin dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan membantu proses perkembangan fungsi kognitif anak, dikutip dari Siloam Hospitals.