Kualitas udara di Jakarta telah menjadi perbincangan serius di media sosial (medsos) maupun dunia nyata. Pasalanya, paparan polusi udara berpotensi untuk memberi efek buruk bagi semua kalangan usia.
Polusi udara mengandung berbagai zat beracun, seperti gas iritan, gas asfiksia, dan partikel berukuran sangat kecil yang dikenal Particulate Matter (PM2.5).
Namun, terdapat beberapa cara untuk menghindari paparan polusi yang berhasil dirangkum oleh Sisinews.co dari berbagai sumber, yuk simak.
1. Pakai Masker
Jika harus melakukan aktivitas di ruang terbuka, gunakan masker berjenis N95 atau masker bedah karena dapat menyaring partikel dengan baik.
Baca Juga: Polusi Udara Bisa Dihalau dengan Tanaman? Yuk Simak!
2. Naik Transportasi Umum
Meskipun asap kendaraan bermotor bukan menjadi penyebab utama polusi, namun disarankan masyarakat untuk beralih ke transportasi umum.
3. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan
Hindari beraktivitas di luar ruangan, khususnya ketika jalanan sedang mengalami kemacetan. Asap kendaraan bermotor akan meningkatkan ketika jam pulang kerja atau jam-jam macet.
Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan masker berstandar N95 atau bahkan lebih tinggi untuk mengatasi masalah tersebut.
4. Terapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat
Salah satu cara menghindari polusi adalah menerapkan pola hidup bersih dan sehat akan meningkatkan dan menjaga kondisi tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, cuci tangan, dan tidak merokok.
5. Periksa Kondisi Kesehatan secara Berkala
Jika memiliki penyakit bawaan terkait pernapasan, pastikan periksa kondisi kesehatan secara berkala. Kemudian segera lakukan pengobatan awal ketika gejala awal penyakit muncul.
6. Gunakan Air Purifier
Air purifier berfungsi untuk mengurangi polusi udara di dalam ruangan. Selain air purifier, penggunaan tanaman dalam ruangan dapat menjaga kualitas udara dalam ruangan tetap baik.