Sisi News

Makanan cepat saji kerap menjadi pilihan banyak orang karena rasanya yang nikmat dan praktis. Namun, ternyata ada loh dampak yang tidak main-main dari mengonsumsi makanan cepat saji bagi tubuh jika dikonsumsi setiap hari!

Siapa yang disini suka makan makanan cepat saji?

Jika kamu salah satunya, kamu harus berhati-hati ya. Meskipun praktis, pada dasarnya makanan ini tidak bisa dikonsumsi setiap hari. Mengutip dari Eat This Not That, ada beberapa dampak mengonsumsi makanan cepat saji bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi setiap hari. Penasaran apa saja? Yuk simak lebih lanjut!

Dampak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Setiap Hari

Meningkatkan Risiko Stroke

Makanan cepat saji memiliki jumlah sodium yang lebih tinggi daripada makanan lainnya. Sebut saja, satu porsi cheese burger lengkap dengan kentang dan minuman memiliki 1.500 mg sodium.

Kandungan ini sudah hampir mendekati jumlah yang dianjurkan Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 yaitu sebanyak 2.300 mg.

Lalu apa dampaknya? Mengonsumsi natrium atau sodium dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan tekanan darah. Akibatnya akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

Bertambahnya Berat Badan

Pada umumnya, satu porsi makanan cepat saji yang terdiri dari burger, kentang, dan minuman memiliki 1.000 kalori. Hal tersebut bisa bertambah jika kamu memesan dengan ukuran jumbo. Mengonsumsi banyak kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan kamu loh!

Meningkatkan Risiko Kolesterol Tinggi

Salah satu kandungan lainnya yang terdapat di dalam makanan cepat saji adalah lemak jenuh. Jumlah maksimal lemak jenuh ialah 22 gram dalam 2.000 kalori. Sementara itu, diketahui bahwa di dalam makanan cepat saji terdapat 75% lebih banyak lemak jenuh dari yang dianjurkan.