Sisi News – Energi dibutuhkan untuk menjalani hari supaya lebih semangat dan berjalan dengan lancar. Oleh karena itu, pentingnya membangun kebiasaan baik untuk membuat kamu tetap berenergi. Namun, ada loh beberapa kebiasaan buruk yang tanpa disadari dapat membuat kamu cepat lelah.
Amy Goodson, MS selaku ahli diet dan olahraga memberikan beberapa kebiasaan yang dapat menghabiskan energi kamu dengan mudah. Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang justru dapat membuat kamu mudah lelah dikutip dari Eat This Not That. Penasaran apa saja? Yuk simak selengkapnya!
Kebiasaan Buruk yang Bikin Cepat Lelah
1. Kurang Bergerak
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkakan sirkulasi dan aliran oksigen ke otak dan seluruh tubuh. Hal ini dapat membuat tubuh lebih bersemangat dan penuh energi. Namun, jika kamu kurang melakukan aktivitas fisik maka yang terjadi ialah sebaliknya. Pasokan oksigen dalam tubuh pun berkurang dan kamu jadi mudah lelah.
Baca juga: Duduk Terlalu Lama? Waspada Dampak Buruk untuk Tubuh
2. Melewati Sarapan
Sebagian orang mungkin melewatkan sarapan karena tidak terbiasa. Namun, kebiasaan ini justru dapat menyebabkan kadar gula rendah dan berakibat pada penurunan energi sepanjang hari. Di beberapa kasus bahkan dapat membuat seseorang mengonsumsi gula lebih banyak di kemudian hari.
3. Tidak Minum Cukup Air
Jangan anggap remeh manfaat dari air putih. Minuman ini sangat bagus untuk membuat tubuh kamu tetap terhidrasi setiap harinya. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan tubuh merasa lelah, lesu, hingga sakit kepala. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap harinya
4. Terlalu Banyak Minum Kopi
Bertentangan dengan air putih, terlalu banyak minum kopi justru dapat membuat tubuh menjadi lemas dan cepat lelah. Meskipun kafein pada kopi bermanfaat untuk menghilangkan ngatuk dan menambah energi. Konsumsi minuman ini berlebihan justru dapat membuat ketergantungan dan gelisah.