Terkadang, kesehatan usus bisa menjadi suatu hal yang luput dari perhatian kita sehari-hari. Namun, tahukah kamu bahwa tanda-tanda tidak sehat pada usus seringkali dapat tersembunyi, bahkan tanpa kita sadari?
Dalam artikel ini, mari membongkar rahasia tanda-tanda kecil namun penting yang bisa memberikan petunjuk tentang kondisi kesehatan usus kita yang dikutip dari Eating Well. Yuk simak selengkapnya!
Tanda Usus Tidak Sehat
Mudah Merasa Lelah
Pernah kah kamu merasa lelah meskipun telah tidur cukup? Ini bisa menjadi sinyal dari tubuh kalau usus kamu sedang tidak baik-baik saja. Studi dari National Library of Medicine menjelaskan bahwa terdapat hubungan antara kelelahan dengan keadaan mikrobioma usus.
Selain itu, kelelahan juga bisa berkaitan dengan masalah pencernaan seperti sembelit. Oleh karena itu, tidak ada salahnya bagi kamu untuk memaksimalkan jam tidur kamu supaya fisik dan batin kamu juga dapat beristirahat dengan baik.
Baca juga: Cek Bagian ini Untuk Mengatasi Anak GTM
Mengalami Peningkatan Stress
Tahu kah kamu, kalau 95% serotin di tubuh kita diproduksi oleh usus? Studi dari Journal of Neuroscience Research menjelaskan kalau mikrobioma di usus memiliki peran besar dalam mengendalikan stress. Oleh karena itu, kamu bisa kembali mengatur pola makan kamu.
Sering Sakit Kepala
Tanpa kamu sadari, ternyata terdapat hubungan antara sakit kepala dengan kesehatan usus. Studi dari The Journal of Headache and Pain menjelaskan bahwa migrain dapat berkaitan dengan masalah pencernaan.
Dalam penelitian tersebut juga menunjukan bahwa migrain dapat diatasi dengan perubahan pola makan. Mengonsumsi makanan sehat dan memiliki serat yang tinggi seperti buah dan sayur dapat membantu mengobati penyakit ini.
Jika kamu merasa beberapa gejala di atas sesuai dengan kondisi kamu, maka alangkah lebih baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan. Hal tersebut supaya kamu mendapatkan pencegahan maupun solusi dari permasalahan usus kamu.