Sisi News – Di era seperti sekarang ini, stres menjadi bagian yang tidak dapat dilepaskan dari kehidupan masyarakat. Mulai dari stres mengerjakan tugas, menyelesaikan pekerjaan, hingga persiapan pernikahan. Tidak jarang karena sering disepelekan, hal tersebut menyebabkan tanda stres berat.
Mengutip Huffpost, terdapat tahapan stres yang biasa terjadi. Stres normal dipahami terjadi secara tiba-tiba atau direncanakan. Stres ini berlangsung relatif singkat dan penderitanya akan pulih dengan sendirinya.
Berikutnya ialah stres berat atau kronis yang berlangsung jangka panjang dan tidak memiliki akhir yang pasti. Stres ini dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental penderitanya. Berikut ini merupakan tandaa stres berat yang terkadang sering disepelekan
Tidur Terganggu
Studi dari Research in nursing & health menjelaskan bahwa, stres berat dapat menyebabkan menurunnya kualitas tidur hingga insomnia. Danyelle Collins-Facteau , konselor profesional berlisensi dari Virginia menjelaskan, hal yang paling sering dialami orang-orang ialah menenangkan tubuh dan pikiran mereka sehingga sulit tidur.
Baca juga: Atasi Stres Jelang Pemilu 2024 dengan Cara Berikut Ini!
Ketegangan Otot
Otot yang tegang merupakan respon dari tubuh untuk melindungi diri dari rasa sakit dan cidera. Saat berada dalam stres kronis maka otot akan mempertahankan ketegangan tersebut. Hal itu menyebabkan rasa nyeri dan pegal dibeberapa bagian tubuh seperti leher, bahu, punggung, dan lainnya.
Kecemasan
Stres dan kecemasan menjadi dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Kedua hal ini dapat memicu timbulnya stres berat yang berujung pada munculnya penyakit seperti kanker atau jantung. Bahkan dalam jangka panjang, dapat dikaitkan dengan gangguan mental.
Penyakit Jantung
Salah satu penyebab penyakit jantung ialah stres yang berlebihan. Reaksi emosional ini dapat menyebabkan peradangan yang dapat menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Hal tersebut dapat berdampak buruk bagi jantung. Oleh karena itu, kamu tidak bisa menyepelekan stres karena bisa berdampak ke jantung kamu.
Jika kamu sedang mengalami stres atau menemukan kerabat dalam kondisi serupa, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter atau ahli. Hal tersebut supaya dapat ditangani langsung oleh ahlinya.