Sisi News

Otak adalah pusat kendali tubuh kita, menjalankan segala aktivitas dan mempertahankan keseimbangan mental kita. Namun, seperti mesin canggih lainnya, otak kita juga memerlukan bahan bakar yang tepat untuk berfungsi dengan baik. Ternyata ada beberapa makanan yang merusak otak kita, penasaran apa saja?

Di tengah berbagai pilihan makanan yang menggoda, kita harus waspada terhadap makanan yang bisa berpotensi merugikan kesehatan otak kita. Dalam artikel ini, Sisi News akan mengupas tuntas beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan otak yang optimal.

Beberapa Makanan yang Merusak Otak

1. Ayam Goreng

Bagi kamu pecinta ayam goreng, sepertinya harus mengurangi makanan favorit kamu ini. Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahwa, mengonsumsi banyak ayam goreng dapat meningkatkan risiko kesehatan kognitif. Kendati demikian, kamu masih bisa kok untuk mengonsumsi ayam. Adapun cara yang lebih sehat ialah dengan memanggangnya.

2. Biskuit

Lemak trans di dalam biskuit merupakan  yang berbahaya bagi tubuh. Biskuit yang diolah dengan menggunakan lemak trans jika dikonsumsi berlebihan dapat memberikan dampak bagi otak serta sistem saraf.

Oleh karena itu, kamu bisa memperhatikan kembali bahan yang digunakan di dalam biskuit yang hendak kamu makan. Pastikan kalau tidak ada lemak trans di dalamnya.

Baca juga: Selain Faktor Genetik, Ternyata ini Penyebab Lain Pemicu Obesitas

3. Donat

Meskipun kerap menjadi hadiah di berbagai perayaan, nyatanya donat tidak baik bagi kesehatan. Donat merupakan makanan olahan yang menggunakan banyak tambahan gula. Jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat menurunkan fungsi kognitif otak. Belum lagi donat menjadi makanan olahan yang digoreng, hal ini memberikan beberapa dampak lainnya bagi kesehatan.