Siapa di antara kita yang tidak tergoda oleh pesona lezatnya es krim, terutama di musim panas yang menyengat? Meskipun menyegarkan, ternyata dampak makan es krim setiap hari tidak senikmat rasanya.
“Es terus nanti batuk”
Begitulah kata-kata sebagian besar orang tua zaman dulu saat tahu anaknya hobi makan es krim. Kata-kata tersebut tidak sepenuhnya salah, karena makanan dingin ini kerap menimbulkan munculnya penyakit seperti batuk atau flu apalagi jika dimakan setiap hari.
Di balik setiap suapannya yang lezat, ada cerita yang perlu kita pahami tentang dampak makan es krim setiap hari bagi kesehatan kita. Jadi, mari kita gali lebih dalam dan pahami apa yang sebenarnya terjadi di balik senyum leleh es krim yang manis itu.
Dampak Makan Es Krim Berlebihan
Membuat Berat Badan Naik
Tidak dipungkiri lagi, bahwa es krim mengandung banyak kalori yang dapat menyebabkan meningkatnya berat badan. Satu porsi es krim bisa membuat kamu menerima lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, kebiasaan makan es krim setiap hari tidak dianjurkan terutama buat kamu yang lagi diet.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Ampuh Redakan Stres yang Efektif
Menyebabkan Gigi Berlubang
Mengutip dari Eat This Not That, Jack Hirschfeld selaku ahli bedah mulut mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung gula tanpa menyikat gigi setelahnya akan berdampak pada kesehatan mulut dan gigi kamu. Seperti yang kamu ketahui bahwa sebagian besar bahan pembuatan es krim adalah gula. Maka, jika kebiasaan makan es krim tanpa menggosok gigi akan menyebabkan gigi berlubang.
Mengganggu Tidur
Studi dari Journal of Sleep Medicine menjelaskan bahwa, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula akan mengurangi tidur nyenyak kamu. Hal tersebut karena membuat gelombang tidur melambat dan meningkatkan kesadaran kamu di malam hari. Salah satu makanan yang banyak mengandung gula adalah es krim.
Meningkatkan Risiko Penyakit Hati
Beberapa jenis es krim diketahui menggunakan fruktosa sebagai pemanis. Mengonsumsi es krim yang mengandung fruktosa setiap hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati. Hal tersebut karena lemak akan menumpuk dan mengganggu fungsi hati.
Kendati demikian, kamu masih boleh untuk mengonsumsi es krim. Tetapi yang perlu diingat adalah durasi dan jumlah es krim yang kamu makan. Makan sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik. Jangan lupa terapkan juga pola hidup sehat dan rajin berolahraga.