Sisi News – Menjaga kesehatan mata tidak kalah penting dari menjaga kesehatan tubuh. Mata yang sehat akan memantu melihat dengan lebih baik. Untuk mencegah berbagai penyakit mata, kamu bisa memulainya dengan menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak mata.
Mengutip Eat This Not That, untuk mendapatkan mata yang sehat, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa kamu hindari. Bahkan beberapa dari kebiasaan ini sering terlewatkan, padahal berdampak besar bagi kesehatan mata. Lantas apa saja kebiasaan tersebut? Yuk simak lebih lanjut!
Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata
1. Mengucek Mata dengan Jari
Menggosok mata merupakan respon alami terhadap rasa gatal atau tidak nyaman. Namun, menggosok mata dengan tangan justu dapat menyebabkan iritasi hingga kerusakan pada mata.
Apalagi jika kondisi mata kamu kering, maka kan membuat kornea tergores dan menipis. Jika terus menipis, maka dapat menyebabkan kehilangan penglihatan yang parah. Alih-alih menggunakan jari-jari tangan, kamu bisa menggunakan tisu bersih.
Baca juga: Simak Manfaat Buah Alpukat, Bisa Jaga Berat Badan hingga Kesehatan Mata
2. Tidak Memperhatikan Kebersihan Softlens
Buat kamu yang suka menggunakan softlens, penting untuk selalu memperhatikan kebersihannya. Rutin membersihkan dengan air softlens baik sebelum maupun sesudah menggunakannya dapat membantu menjaga kebersihannya. Softlens atau lensa kontak yang kotor dapat menyebabkan infeksi atau iritasi pada mata. Selain softlens yang bersih, kamu juga harus mencuci tangan sebelum menggunakannya.
3. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat membuat mata tegang, kering, dan tidak nyaman. Tidur yang cukup menjadi kunci menjaga kesehatan mata. Saat tertidur, mata akan beristirahat dan melalukan perbaikan. Proses tersebut mengurangi risiko ketegangan dan ketidaknyamanan pada mata. Sementara itu, kurang tidur dapat membuat mata kering, kemerahan, dan penglihatan kabur.
4. Jarang Memeriksa Mata
Meskipun kamu tidak berkacamata, nyatanya pemeriksaan mata yang teratur penting untuk menjaga kesehatan mata. Melalui pemeriksaan mata, dokter dapat mengetahui kondisi kesehatan mata kamu. Apabila ditemukan tanda-tanda penyakit mata, maka akan dapat ditangani lebih awal dan dapat mencegah penyakit semakin parah.
5. Terlalu Lama Menatap Gadget
Di masa seperti saat ini, gadget atau alat komunikasi elektronik tidak dapat dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Studi dari Cedars Sinai menjelaskan, ketegangan mata dari pengaruh digital dapat menyebabkan ketidaknyamanan, penglihatan kabur, hingga sakit kepala. Oleh karena itu penting untuk mengistirahatkan mata sejenak baru kemudian kembali menatap layar gadget.