Sisi News – Biasanya, cara menghilangkan kondisi kesemutan di tangan atau kaki adalah dengan menepuk-nepuknya. Namun cara itu bisa dibilang masih kurang efektif.
Dikutip dari laman Neo Rheumacyl, terdapat beberapa cara cepat untuk mengatasi dan menghilangkan kesemutan, yuk simak penjelasannya.
1. Istirahatkan Tubuh dengan Cukup
Salah satu cara menghilangkan dan mengatasi kesemutan adalah dengan mengistirahatkan tubuh atau tidur. Cara tersebut dapat membantu penyembuhan saraf dan otot yang tegang.
Mengistirahatkan tangan atau kaki yang sering kesemutan dan menambah jam tidur akan membantu meredakan kondisi kesemutan.
Sehingga, usahakan agar memenuhi kebutuhan waktu tidur yang cukup, yaitu enam hingga delapan jam setiap malam.
Baca Juga: Penyebab Tangan dan Kaki Kesemutan, Dibagi Jadi 2 Faktor
2. Terapi Fisik
Melakukan terapi fisik akan membantu menambah kekuatan otot yang mengelilingi saraf yang rusak. Jika otot tubuh semakin kuat, maka tekanan pada saraf akan semakin berkurang, sehingga kondisi kesemutan akan mereda
Untuk mengurangi kondisi kesemutan di tangan, Anda bisa berlatih mengangkat beban dengan menggunakan botol air mineral kemasan besar agar otot lengan semakin kuat. Anda juga bisa menggunakan stress ball untuk melatih saraf dan otot bagian telapak tangan.
3. Kompres Dingin atau Hangat
Kesemutan dapat terjadi akibat adanya peradangan. Peradangan dapat diatasi dengan mengompres menggunakan air dingin atau hangat pada tangan yang kram, kebas, dan kesemutan.
Dilansir dari laman Neo Rheumacyl, untuk memaksimalkan mengatasi kesemutan, Anda dapat meminum obat pereda nyeri yang mengandung Ibuprofen untuk meredakan nyeri saraf otot, pegal, kram, dan kesemutan.