Sisi News – Halitosis atau yang dikenal dengan bau mulut adalah nafas bau yang tidak enak, tidak menyenangkan dan menusuk hidung yang diakibatkan volatile sulphur compounds (VSC’s). Halitosis secara mendasar disebabkan oleh dua hal, yaitu fisiologis dan patologis.
Sumber fisiologis dari nafas bau berasal dari kondisi pada permukaan lidah yang berasal dari bakteri dan VSC’s, senyawa ini dihasilkan dari penguraian protein oleh bakteri anaerob. Penyebab mendasar kedua adalah akumulasi bakteri dalam mulut seseorang.
Bau mulut yang dialami oleh seseorang cenderung dapat mengurangi rasa percaya dirinya. Maka dari itu, penderitanya sering kali mencari cara mengatasi bau mulut tersebut, baik secara alami maupun dengan bantuan ahli medis.
Bagi Anda yang mengalami kondisi ini, lakukanlah beberapa cara menghilangkan bau mulut berikut ini.
1. Sikat Gigi dengan Rutin
Cara menghilangkan bau mulut secara alami adalah rutin sikat gigi dua kali sehari, yaitu di pagi serta malam hari sebelum tidur.
2. Sikat Lidah
Selain pada gigi, sisa makanan yang menyebabkan bau mulut juga bisa memenuhi lidah. Hal tersebut akan menjadi sarang bakteri yang mengakibatkan bau mulut. Oleh sebab itu, Anda bisa membersihkan lidah secara rutin dengan cara menyikatnya. Anda dapat menggunakan sikat gigi atau scraper untuk membersihkan lidah.
3. Flossing Gigi
Flossing merupakan salah satu cara mengatasi bau mulut dengan membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan menggunakan benang khusus. Namun, cara ini harus dilakukan secara berhati-hati, hindari menggesek benang terlalu keras. Sebab, hal tersebut bisa mengakibatkan gusi berdarah.
4. Gunakan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur adalah cara menghilangkan bau mulut berikutnya yang dinilai cukup efektif. Biasanya, bau mulut disebabkan oleh adanya bakteri yang bersarang pada organ tubuh tersebut.
Anda bisa memilih obat kumur yang memiliki kandungan antibakteri untuk mengatasi hal tersebut. Perlu diingat, berkumur dengan obat kumur, terutama yang mengandung alkohol, sebaiknya tidak terlalu sering karena dapat menyebabkan mulut kering.
5. Rutin Minum Air Putih
Mulut yang kering dalam kurun waktu lama cenderung mengakibatkan aromanya menjadi tidak sedap. Biasanya, mulut kering disebabkan oleh produksi air liur yang sedikit.
Untuk mengatasinya, Anda bisa rutin minum air putih minimal 2 liter setiap harinya. Dengan memenuhi asupan cairan, salah satunya dengan mengonsumsi air mineral, kamu pun bisa meningkatkan produksi air liur di mulut dan meminimalisir munculnya masalah tersebut.
6. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Menghindari makanan penyebab bau mulut adalah cara pertama yang bisa Anda lakukan. Ada beberapa makanan yang dapat membuat bau mulut menjadi sangat menyengat, di antaranya yaitu petai, bawang-bawangan, jengkol, durian dan lain sebagainya.
Makanan penyebab bau mulut di atas memiliki senyawa memiliki senyawa yang jika melalui proses pencernaan dapat menghasilkan senyawa sulfur yang mengakibatkan bau mulut.
Jadi, Anda sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang memicu terjadinya bau mulut. Atau, cara menghilangkan bau mulut dari makanan ini juga bisa Anda lakukan dengan menyikat gigi serta berkumur-kumur tepat setelah mengonsumsinya.
7. Berhenti Merokok
Orang yang merokok akan memiliki napas yang beraroma sangat kuat dan mengakibatkan bau mulut. Bahkan, ada banyak kasus yang menunjukkan bahwa merokok bisa mengakibatkan penyakit gusi. Di mana, penyakit gusi ini memiliki gejala salah satunya yaitu mulut beraroma tidak sedap.
Untuk mengatasi hal tersebut, langkah tepat yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti merokok. Selain sebagai cara menghilangkan bau mulut, berhenti merokok juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.
8. Rutin ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Cara menghilangkan bau mulut berikutnya adalah dengan rutin memeriksakan gigi ke dokter minimal 6 bulan sekali. Langkah ini bisa Anda terapkan untuk mencegah terjadinya berbagai macam masalah pada rongga mulut, salah satunya bau mulut. Jika menemukan masalah pada rongga mulut Anda, dokter gigi akan langsung mengatasinya.
Dengan begitu, bau mulut bisa terhindarkan. Sudahkah Anda menerapkan berbagai cara menghilangkan bau mulut di atas? Apabila keluhan tak kunjung membaik, coba lakukan konsultasi dengan tenaga profesional untuk mendapatkan diagnosa secara tepat.