Sisi News – Kamu tim yang langsung bangun atau memilih menekan tombol snooze saat alarm berbunyi? Ada beberapa yang bisa langsung bangun saat alarm berbunyi. Namun, tidak jarang ada yang memilih menunda alarm dan kembali tertidur. Kebiasaan tersebut umum ditemui di masyarakat. Menariknya terdapat penelitian terbaru tentang kebiasaan menunda alarm ini.
Mengutip Eat This Not That, ternyata menekan tombol tunda atau snooze pada alarm dapat membantu seseorang untuk lebih cepat bangun dari tidurnya. Studi dari Journal of Sleep Research menjelaskan kalau jika seseorang membungkuk lalu menekan tombol untuk menunda alarm dapat membantu untuk lebih mudah bangun.
Untuk lebih jelasnya, penelitian tersebut menjabarkan kalau sebanyak 69% dari 1.732 partisipan mengaku suka menekan tombol tunda pada alarm mereka. Rata-rata waktu untuk menunda tersebut adalah 22 menit dan biasa dilakukan oleh mereka yang berusia masih muda. Penyebabnya ialah mereka terlalu mengantuk untuk bangun dari tempat tidur.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Tidur Awal Membuat Seseorang Lebih Bahagia?
Benarkan Menekan Snooze dapat Membantu Bangun Tidur?
Hasil penelitian tersebut menjelaskan kalau menunda alarm tidak berdampak negatif pada otak. Hal tersebut justru membantu kamu untuk bangun tidur lebih mudah dan terasa lebih siap mengawali hari. Kabar baiknya, menunda alarm selama 30 menit dapat meningkatkan kinerja karena menjadi lebih waspada daripada mereka yang langsung bangun.
“Menunda selama 30 menit di pagi hari tidak membuat kamu lebih lelah atau lebih mungkin terbangun dari tidur nyenyak. Tidur,” jelas Tina Sundelin, seorang profesor di departemen psikologi di Universitas Stockholm.
Dengan kata lain, buat golongan yang gemar snooze alarm, kamu menjadi lebih cepat sadar karena tahu kapan waktu berikutnya untuk bangun. Jadi tidak ada salahnya jika kamu gemar melakukan kebiasaan ini. Namun, perlu dicatat kalau kebiasaan tersebut jangan mengganggu aktivitas kamu hari ini atau bahkan membuat kamu terlambat melakukan sesuatu.