Sisi News – Percayakah kamu kalau buah nanas dapat membuat tidur lebih cepat? Ternyata ada loh penjelasan ilmiah tentang memakan nanas sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih mudah untuk terlelap.
Mengutip Eat This Not That, baru-baru ini, TikTok mempopulerkan sebuah tren yaitu pineapple sleep hack. Tren tersebut berupa mengajak orang untuk memakan nanas sebelum tidur. Banyak orang yang berpendapat bahwa trik tersebut membantu mereka lebih cepat terlelap tidur.
Rupanya, tren tersebut mendapat perhatian para dokter. Dalam akun TikTok @motivationaldoc, Dr. Mandell menjelaskan kalau terdapat kandungan dalam nanas terdapat kandungan yang dapat meningkatkan hormon melatonin. Hormon tersebut lah yang berperan untuk membuat seseorang tertidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca juga: Tingkatkan Kesehatan Kulit hingga Tulang, Simak Manfaat Buah Nanas
“Melatonin adalah hormon yang ada di dalam nanas. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam otak dan berfungsi sesuai dengan ritme alami tidur kita. Ketika kamu makan nanas sebelum tidur, melatonin dalam tubuh meningkat, membantu kamu tidur lebih cepat dan lelap sepanjang malam,” kata Dr. Mandell.
Pernyataan Dr. Mandell diperkuat dengan adanya studi tentang hal tersebut. Studi dari American Chemical Society menjelaskan, kalau buah-buahan seperti nanas, pisang, dan jeruk dapat meningkatkan melatonin. Untuk buah nanas sendiri dapat meningkatkan melatonin hingg 266%. Jumlah tersebut jauh lebih tinggi dari jeruk dan pisang.
Nah, dari penjelasan tersebut apabila kamu mengalami kesulitan tidur, kamu bisa mengonsumsi nanas sebagai solusinya. Tetapi perlu dicatat kalau kamu tidak alergi oleh buah berwarna kuning ini. Selamat mencoba!