Sisi News

Sisi News – Menyeruput secangkir kopi di pagi hari menjadi salah satu aktivitas yang dilakukan hampir semua orang sebelum memulai hari. Hal tersebut dilakukan karena kopi dipercaya baik untuk kesehatan. Namun, apakah benar demikian?

Kopi kerap menjadi pilihan karena dipercaya dengan berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya. Namun, tidak sedikit juga yang menghindari minuman berkafein ini karena memiliki risiko bagi kesehatan.

Untuk menjawab keresahan tersebut. Berikut ini beberapa manfaat dari kopi bagi kesehatan tubuh, dikutip dari Eat This Not That.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Menjaga Kesehatan Mental

Kopi kerap menjadi pilihan banyak orang saat ingin menenangkan diri dari setumpuk pekerjaan yang melelahkan. Hal tersebut terbukti dalam sebuah penelitian dari Australian & New Zealand Journal of Psychiatry bahwa, minum kopi berkafein dapat membantu mengurangi risiko depresi. Untuk lebih jelasnya, manfaat tersebut dapat dirasakan dengan mengonsumsi kopi diatas 68 miligram dan kurang dari 509 miligram sehari.

Baik untuk Jantung

Selain memiliki manfaat untuk membuat relax, kopi juga terkenal baik untuk kesehatan jantung. Studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry menjelaskan bahwa, minum 5 gelas kopi secara rutin dapat menurunkan 15% risiko penyakit kardiovaskular. Temuan ini juga dikaitkan dengan beberapa studi lainnya yang menyebutkan kalau minum kopi juga dapat menuruni risiko stroke sebesar 21%.

Menurunkan Risiko Dimensia dan Alzheimer

Manfaat lainnya yang bisa dirasakan dari minum kopi ialah memiliki efek jangka panjang pada kesehatan otak dan kognitif. Studi dari  mencatat bahwa, minum kopi dan teh dapat membantu mengurangi risiko dimensia. Peneliti juga menambahkan bahwa minuman ini juga dapat menurunkan risiko demensia pasca stroke.