Sisi News – Ketika hendak tidur, sisa-sisa makanan mungkin masih menempel di gigi, sehingga disarankan untuk menyikat gigi sebelum tidur. Selain membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi, sikat gigi sebelum tidur ternyata memiliki manfaat lain.
Lantas, apa saja manfaat sikat gigi sebelum tidur? Yuk simak informasi lengkapnya.
1. Meminimalkan Risiko Gigi Berlubang
Manfaat pertama sikat gigi sebelum tidur adalah mampu meminimalkan risiko terjadinya gigi berlubang. Pasalnya, bakteri di dalam rongga mulut mampu menghasilkan senyawa asam dari sisa makanan dan minuman yang tertinggal di sela-sela gigi.
Senyawa asam tersebut mampu merusak lapisan terluar gigi (enamel) dan mengakibatkan gigi berlubang. Sehingga membersihkan gigi sebelum tidur akan menghilangkan sisa makanan yang menempel dan pembentukan senyawa asam dapat diminimalisir.
2. Menjaga Kesehatan Gusi
Selain meminimalisir lubang pada gigi, manfaat lainnya adalah menjaga kesehatan gusi. Sebab, bakteri yang menumpuk di dalam rongga mulut berisiko mengiritasi gusi dan mengakibatkan berbagai penyakit gusi.
3. Membuat Napas Lebih Segar
Menyikat gigi sebelum tidur mampu membersihkan bakteri yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Tidak hanya itu, pembentukan plak gigi juga mengakibatkan masalah bau mulut.
Sehingga biasakan menyikat gigi sebelum tidur agar napas menjadi lebih segar ketika bangun tidur.
4. Memperkuat Struktur Gigi
Manfaat lain dari menyikat gigi sebelum tidur adalah membantu memperkuat struktur gigi secara keseluruhan. Menggosok gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung flouride dapat mencegah dan melindungi kerusakan gigi.
Dikutip dari laman Siloam Hospitals, disarankan utnuk menyikat gigi setidaknya dua kali dalam sehari. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan ronggga mulut secara keseluruhan.
Adapun waktu yang dianjurkan untuk menyikat gigi adalah pagi dan malam hari, yakni pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.