Sisi News – Puasa mampu meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh sehingga akan memberi manfaat pada kesehatan tubuh dan kulit. Tidak hanya itu, berpuasa juga mampu memiliki manfaat anti-penuaan.
Dengan berpuasa, Anda akan membatasi konsumsi kalori sehingga meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh. Ketika menjalani puasa, tubuh akan kelaparan dalam waktu tertentu sehingga mengakibatkan perubahan metabolisme.
Perubahan tersebut akan mengarahkan ke tingkat purin dan pirimidin yang lebih tinggi dalam tubuh. Hal tersebut akan memicu pertambahan antioksidan dalam tubuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan, termasuk kulit.
Berikut adalah manfaat puasa untuk kesehatan kulit, simak uraiannya.
1. Mengurangi Peradangan Kulit
Salah satu manfaat puasa adalah mampu membantu mengurangi peradangan pada kulit, khususnya bagi penderita psoriasis. Perlu diketahui, terdapat korelasi antara psoriasis dan diabetes, obesitas, dislipidemia, hingga hipertensi.
Sebuah penelitian tentang diet dan puasa mengatakan bahwa puasa berperan untuk mengurangi gangguan autoimun seperti psoriasis berkat efek positif pada peningkatan sel T helper dan sitokin anti-inflamasi.
Peningkatan sel T helper dan sitokin anti-inflamasi mampu mengurangi peradangan dan menenangkan sistem kekebalan yang terlalu aktif.
2. Mengurangi Pertumbuhan Jerawat
Salah satu penyebab tumbuhnya jerawat adalah mengonsumsi gula berlebihan. Hal itu dikarenakan ketika insulin tinggi, maka hormon menerima isyarat untuk memproduksi lebih banyak sebum.
Dikutip dari Halodoc, sebum merupakan zat berminyak yang menyumbat pori-pori dan mengakibatkan jerawat. Oleh karena itu, puasa mampu mencegah munculnya jerawat berkat kurangnya konsumsi makanan manis.
3. Mengurangi Stres
Kondisi stres dapat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon stres kortisol yang berpotensi memicu munculnya jerawat. Tidak hanya itu, stres juga dapat memperburuk kondisi peradangan seperti psoriasis hingga dermatiti seboroik.
Untuk meredakan stres, Anda bisa melakukan meditasi, olahraga, yoga, hingga puasa. Pasalnya, puasa dapat membantu menenangkan pikiran sehingga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan menurunkan produksi kortisol.
4. Mengurangi Gejala Penuaan
Puasa dan mengonsumsi makanan sehat mampu membantu tubuh menjaga keseimbangan. Hal itu akan berlanjut pada penguatan metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meningkatnya zat antioksidan tentu akan berdampak pada kulit yang sehat dan mengurangi gejala penuaan kulit.