Sisi News – Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung serat tinggi serta penghasil protein dan juga vitamin yang selalu dibutuhkan oleh tubuh.
Hal itu membuat buah menjadi salah satu sumber untuk membuat tubuh menjadi bugar. Selain itu, buah memiliki rasa yang bermacam-macam, mulai dari manis, asam hingga pahit.
Kemudian, sebagai sumber serat, buah dikonsumsi untuk membantu melancarkan pencernaan dan sirkulasi darah. Berikut ini Sisi News merangkum beberapa buah-buahan yang paling menyehatkan bagi tubuh:
1) KURMA
Kurma merupakan salah satu buah-buahan yang dapat memberikan banyak energi dan juga mengandung cukup banyak vitamin seperti B1, B2, B3, B5, dan C. Vitamin ini akan melindungi tubuh agar tidak mudah sakit dan tetap dalam kondisi yang prima.
2) SEMANGKA
Setelah beraktivitas seharian penuh, tubuh kita membutuhkan cairan lebih banyak. Semangka merupakan pilihan terbaik yang dapat mengembalikan energi dengan kandungannya yang dapat memenuhi cairan dalam tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi.
Sekitar 91% daging semangka mengandung air. Selain itu, daging semangka mengandung likopen yang bekerja sebagai antioksidan.
3) MELON
Melon merupakan buah yang rendah kalori dan kandungan air yang banyak. Lalu, melon memiliki kandungan Melin yang dapat menghasilkan 46-61 kalori serta kaya akan serat,
Selain itu, melon juga mengandung kalium dan antioksidan seperti vitamin C , beta-karoten dan lycopene.
4) BUAH BERRY
Stroberi dan blueberry merupakan buah-buahan yang cocok dikonsumsi sehari-hari. Buah berry memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah jenis ini dapat mencegah serangan jantung serta meringankan hipertensi. Konsumsi buah berry secara rutin dapat meningkatkan kebutuhan kognitif otak, sehingga dapat fokus dan selalu berpikir jernih.
5) PISANG
Pisang merupakan buah yang mengandung karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Hal itu dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah kenyang.
Tidak hanya itu, pisang juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah heartburn.
6) JERUK
Dengan mengonsumsi jeruk, tubuh secara instan akan terasa segar. Jeruk dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin c tinggi.
Seringkali, jeruk dijadikan sebagai buah yang membantu tubuh untuk recovery.
Demikian beberapa buah yang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh manusia. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, tubuh akan selalu terjaga dari penyakit maupun kelelahan.