Wajib Coba! Begini Cara Mengatur Pernapasan saat Jogging
Sisi News – Mengatur pernapasan saat jogging bisa sangat membantu untuk meningkatkan performa dan kenyamanan. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba: 1. Bernapas dengan Ritme Cobalah untuk bernapas secara teratur dan sesuai dengan langkah kaki kamu. Misalnya, jika kamu berjalan dua langkah dengan inhale (tarik napas) dan dua langkah dengan exhale (hembuskan napas), ini […]
Cocok Dijadikan Kebiasaan, Berikut Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh
Sisi News – Jogging atau lari ringan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari jogging: 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Jogging secara teratur memiliki manfaat yakni meningkatkan kekuatan jantung, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 2. Membantu Menurunkan Berat Badan Aktivitas jogging membakar […]
Lakukan Kebiasan ini Di Pagi Hari Agar Tidak Mudah Pikun
Sisi News – Orang pikun, atau mengalami penurunan fungsi kognitif seperti demensia, sering menunjukkan perubahan dalam kebiasaan dan perilaku mereka. Beberapa kaitan antara pikun dan kebiasaan termasuk perubahan perilaku Sosial. Pikun bisa mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan orang lain. Mereka mungkin menjadi lebih mudah marah, cemas, atau bahkan menarik diri dari interaksi sosial. Kebiasaan hidup […]
Kapan Waktu yang Tepat untuk Jogging? Simak Penjelasannya
Sisi News – Waktu yang tepat untuk jogging dapat bervariasi tergantung pada preferensi pribadi Anda dan faktor-faktor lain seperti cuaca dan jadwal harian. Berikut adalah beberapa pertimbangan umum: 1. Pagi hari: Salah satu waktu yang tepat untuk jogging adalah di pagi hari. Banyak orang menyukai jogging di pagi hari karena udara masih segar dan suhu […]