Sisi News – Bau ketiak adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang. Penyebab bau ketiak dapat bervariasi, dan salah satu penyebabnya sering dikaitkan dengan kebiasaan mandi yang tidak teratur. Namun, ada faktor lain yang juga dapat berkontribusi terhadap bau ketiak.
Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab utama bau ketiak dan cara-cara untuk menjaga agar ketiak tetap wangi.
Dijelaskan oleh Miller, T (2020) dalam jurnalnya Understanding Sweat and Body Odor dijelaskan bahwa, ketiak mengandung kelenjar keringat apokrin yang menghasilkan keringat yang lebih tebal dan berprotein. Ketika keringat ini bercampur dengan bakteri yang ada di kulit, dapat menyebabkan bau tidak sedap.
Bakteri memecah protein dalam keringat, dan proses ini menghasilkan senyawa bau yang khas. Berikut ini beberapa faktor yang paling dominan mempegaruhi penyebab bau badan dan cara-cara untuk megatasinya.
1. Kebiasaan Mandi
Mandi yang tidak teratur dapat menyebabkan penumpukan sel-sel kulit mati dan bakteri pada ketiak. Penumpukan ini dapat memperburuk bau ketiak karena bakteri yang berkembang biak dalam lingkungan yang lembap dan kotor
2. Diet dan Gaya Hidup
Makanan tertentu, seperti bawang putih dan rempah-rempah, dapat mempengaruhi bau tubuh. Selain itu, konsumsi alkohol dan kafein juga dapat berkontribusi terhadap bau ketiak.
3. Pakaian
Pakaian yang tidak menyerap keringat dengan baik, seperti bahan sintetis, dapat membuat ketiak menjadi lembap dan memicu bau. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun (Brown, 2022).
Cara Agar Ketiak Tetap Wangi
1. Mandi Secara Teratur
Mandi setidaknya dua kali sehari atau setelah beraktivitas fisik dapat membantu menghilangkan keringat dan bakteri dari kulit. Gunakan sabun antibakteri untuk membantu mengurangi jumlah bakteri di ketiak.
2. Gunakan Deodoran atau Antiperspiran
Deodoran dapat membantu menutupi bau, sementara antiperspiran dapat mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan aplikasikan setelah mandi.
3. Pilih Pakaian yang Tepat
Gunakan pakaian dari bahan yang dapat menyerap keringat dan mudah kering. Hindari bahan sintetis yang dapat menahan kelembapan.
4. Jaga Kebersihan Pakaian
Cuci pakaian secara teratur untuk menghilangkan bakteri dan keringat yang menempel pada kain. Pakaian yang bersih akan membantu mengurangi kemungkinan bau ketiak.
5. Pertimbangkan Diet Sehat
Mengurangi konsumsi makanan yang dapat mempengaruhi bau tubuh seperti bawang putih, rempah-rempah, dan alkohol dapat membantu mengurangi bau ketiak. Konsumsi makanan yang kaya akan serat dan air juga dapat mendukung kesehatan kulit.
Dengan memahami penyebab bau ketiak dan mengikuti langkah-langkah sederhana untuk mengelolanya, Anda dapat menjaga agar ketiak tetap wangi dan nyaman. Selalu ingat untuk menjaga kebersihan tubuh secara menyeluruh dan memilih produk serta pakaian yang sesuai untuk kebutuhan Anda.
Anda dapat menjaga ketiak tetap wangi dan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Jika Anda mengalami masalah bau ketiak yang persisten meskipun sudah mencoba berbagai cara, mungkin sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis.