Sisi News – Teh chamomile telah lama dikenal sebagai minuman yang menenangkan, sering kali dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu relaksasi. Namun, manfaat kesehatan teh chamomile ternyata lebih dari sekadar efek menenangkan. Penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile memiliki manfaat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular.
Apa Itu Teh Chamomile?
Teh chamomile adalah teh herbal yang dibuat dari bunga chamomile, sejenis tanaman yang termasuk dalam keluarga Asteraceae. Bunga chamomile telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan, termasuk gangguan pencernaan, kecemasan, dan insomnia.
Bagaimana Teh Chamomile Menurunkan Kolesterol?
Teh chamomile mengandung senyawa antioksidan, terutama flavonoid, yang dikenal dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Flavonoid ini juga memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Endocrinological Investigation, konsumsi teh chamomile secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam darah.
Penelitian tersebut menemukan bahwa kandungan flavonoid dalam teh chamomile dapat menghambat oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan langkah penting dalam pembentukan plak di arteri. Plak ini dapat menyebabkan penyempitan dan pengerasan arteri, yang dikenal sebagai aterosklerosis, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Teh chamomile juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati untuk diproses dan dibuang. Dengan meningkatkan kadar HDL, teh chamomile membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Bagaimana Cara Konsumsi Teh Chamomile?
Untuk mendapatkan manfaat teh chamomile dalam menurunkan kolesterol, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, setidaknya satu hingga dua cangkir per hari. Teh ini bisa dinikmati tanpa tambahan gula untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya. Namun, bagi mereka yang alergi terhadap tanaman dari keluarga Asteraceae, seperti ragweed, teh chamomile mungkin harus dihindari.
Teh chamomile bukan hanya sekadar minuman yang menenangkan, tetapi juga memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan kandungan antioksidan flavonoidnya, teh ini dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa teh chamomile sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan olahraga teratur.