Sisi News – Tidur merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus diperhatikan bagi setiap bayi maupun anak-anak. Menurut banyak studi, kualitas tidur pada bayi sangat mempengaruhi tumbuh kembang dan kemampuan kognitif.
Artinya, bayi yang memiliki kualitas dan rutinitas tidur yang baik, cenderung lebih cerdas dan mampu berpikir secara logis. Begitu juga sebaliknya, anak atau bayi yang waktu tidurnya terganggu, berpeluang pada kemampuan menyerap ilmunya.
Kualitas tidur bayi sangat bergantung pada kondisi orang tua dan apa yang diterapkannya di rumah. Seringkali, setiap orang tua kesulitan untuk menidurkan bayi atau anak.
Ditambah, banyak bayi yang tidur harus dengan menyusui atau digendong. Menurut buku karya Weissbluth, M. yang berjudul “Healthy Sleep Habits, Happy Child”, menidurkan bayi tanpa menyusui atau menggendongnya dapat melibatkan berbagai strategi dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik dan menenangkan.
Di bawah ini Sisi News merangkum beberapa metode yang efektif berdasarkan buku diatas cara menidurkan bayi tanpa menggendong atau menyusuinya:
1. Membuat Rutinitas Tidur yang Konsisten
Rutinitas tidur dapat membantu memberi sinyal atau afirmasi kepada bayi tentang jam tidur. Hal itu dapat meliputi:
- Mandi: Mandi air hangat dapat menenangkan dan membantu bayi merasakan transisi untuk tidur.
- Membaca: Membaca buku dengan tenang membantu menciptakan lingkungan yang nyaman.
- Bernyanyi atau memutar musik lembut: Lullaby atau musik lembut dapat membuat bayi mengantuk.
2. Menciptakan Lingkungan yang Nyaman
- Kegelapan: Gunakan tirai atau gordyn untuk menjaga ruangan tetap gelap.
- Suara putih: White Noise dapat membantu meredam suara-suara lain di rumah.
- Suhu yang sejuk: Ruangan yang sejuk (sekitar 20-22°C) dapat meningkatkan kualitas tidur.
3. Mengajarkan Bayi untuk Tenang