Sisi News – Bulan ramadan telah berada di depan mata. Banyak orang berlomba-lomba beribadah dan berbuat kebaikan. Tidak hanya orang dewasa saja, anak sedari dini pun telah diajarkan untuk berpuasa di bulan suci ini. Jika anak kamu baru pertama kali puasa, ada baiknya memperhatikan hal ini.
Mengutip dari kumparan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat anak baru memulai puasa pertamanya. Hal tersebut supaya puasa dapat berjalan lancar dan anak tetap terjaga nustrisinya. Lalu bagaimana agar anak tetap bugar selama berpuasa? Berikut tipsnya!
Asupan Nutrisi Cukup
Supaya anak tetap sehat selama menjalani puasa pertama, maka pilihan nutrisi makanan wajib diperhatikan. Adapun beberapa contohnya seperti mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan protein saat sahur. Serta menghindari memberikan takjil makanan manis dan tinggi gula untuk anak berbuka puasa.
Baca juga: Di Usia Berapa Anak Boleh Makan Kerupuk? Simak Penjelasannya
Lakukan Secara Bertahap
Supaya anak tidak kaget saat mulai berpuasa, orang tua bisa mulai mengajarinya secara bertahap. Tidak harus melakukan puasa penuh, tetapi bisa dimulai dari puasa setengah hari terlebih dahulu. Hal tersebut supaya tubuh si kecil beradaptasi saat menjalankan puasa.
Usia Anak
Setiap anak memiliki awal waktu berpuasa yang berbeda-beda. Ada yang mulai berpuasa di usia 5 tahun, ada juga di usia 10 tahun. Namun hal yang harus diperhatikan adalah status gizi dari si kecil terlebih dahulu. Hal tersebut karena saat berpuasa kalori yang dikonsumsi berkurang, sementara itu anak masih membutuhkan nutrisi.